Alapok az egészségedért - Előzd meg a fájdalmat, a sérülést és a betegséget

Bánkuti Gabriella
Jaffa Kiadó, 2017

Információk

  • 257 oldal
  • Kötés: karton
  • ISBN: 9786155715846

Összefoglaló

"Meglehet, a „prevenció” szó hallatán az agyad vészüzemmódba kapcsol. Az egészséged megőrzéséért és a betegségek elkerüléséért a legfinomabb falatokról kell lemondanod, búcsút inthetsz a barátaiddal való bulizásoknak, és míg ők remekül szórakoznak, te addig tekered a terembiciklit, míg le nem fordulsz róla. Most komolyan: megéri mindez?
Hiszen te csodásan érzed magad a bőrödben, amikor esténként lerogysz a kedvenc sorozatod elé… leszámítva, hogy sajog a csípőd, merev a nyakad, ropog a hátad, ráadásul még a hasad is puffad. A tévé előtt ülve viszont legalább a tükörképeddel nem kell szembesülnöd.
Ébresztő! Bánkuti Gabriella nemzetközileg is elismert fitneszedző és -világbajnok a tőle megszokott energikussággal rángat ki a foteledből – és alattomosan pusztító életmódodból. Gabi Átváltozom, megcsinálom! című nagy sikerű könyve után az Alapok az egészségedért megírásával nem kisebb feladatra vállalkozott, mint pontról pontra, a legfiatalabbaktól a legidősebbekig végigvenni, mi is a teendő, hogy a problémáknak esélyük se legyen kialakulni.
Gondoltál már arra, hogy nemcsak a bonyolultabb tornagyakorlatok végrehajtásakor számít a pontos kivitelezés, de akkor is, ha egyszerűen csak sétálsz, kocogsz, sőt egy helyben állsz? Tisztában vagy vele, milyen hihetetlenül megterhelő a gerincednek a kényelmesnek tűnő ülés, és miként védekezhetsz káros hatásai ellen, ha a munkád egy székhez köt? Van fogalmad róla, milyen étrend és edzés passzol leginkább a testalkatodhoz, miért fontos a bemelegítés és a nyújtás, és mi a csuda az a mobilizáció? Tudod, milyen ételeket milyen napszakban tanácsos fogyasztani, és mit érdemes csomagolnod a gyerekednek uzsonnára?
Gabi közérthető, szórakoztató és szókimondó stílusban kalauzol végig a fitté válás útján, hogy bebizonyítsa:
az egészséges életmód nem önsanyargatás, hanem maga a szabadság. Kezdd az alapoktól – és szabadítsd fel magad!

BÁNKUTI GABRIELLA profi világbajnok, az egyik legkeresettebb hazai tréner, edzés- és táplálkozási tanácsadó. A Magyar Olimpiai Szövetség által kitüntetett paralimpiai erőnléti edző, rehabilitációs módszereit már az USA-ban és Japánban is sikerrel alkalmazzák. Kezdők, haladók és profi sportolók, nők és férfiak, egészséges és mozgáskorlátozott emberek százainak változtatja meg az életét.

„Sodró, élvezetes olvasmány. Tökéletesen egyetértek Gabival: a megelőzés jobb, mint a gyógyítás. A prevenció fontosságát, illetve elmaradását jelzi, hogy mi, orvosok napról napra a betegek növekvő számával szembesülünk. Ez az elhízás, a mozgásszegény életmód következménye. A túlsúly, az edzetlenség, a mozgáshiány miatti ízületi bántalmak, sérülések és az elhasználódás-kopás okozta degeneratív elváltozások eredménye, hogy a rendelőink és a műtőink tele vannak. Nagyon örülök ennek a könyvnek, mert Gabi változtatásra inspirál bennünket, átlagembereket, és ehhez felelősségteljesen, hallatlan profizmussal mutat utat.
Gratulálok, Gabi! Te tényleg egy igazi világbajnok vagy!”
dr. Bálint Lehel

„A könyv olvasásakor végtelen örömmel töltött el, hogy Gabi kiemelt fontosságot tulajdonít a pontos és tudatos sporttevékenységek, mozgásformák végrehajtásának. Felhívja a figyelmet a prevenció jelentőségére, és bemutatja a helytelen életvitel következményeit is. Rohanó világunkban e veszélyek ismerete elengedhetetlen. Ne feledd: a tested a ruhád. Óvd, és bánj vele tisztelettel, hiszen egy van belőle. Addig fog téged szolgálni, amíg vigyázol rá!”
Nagy Dorka – Physiomed.hu"

akcióban
0.3
3 990 Ft 2 793 Ft
11 pont
Ezt ajánljuk hozzá:
Bánkuti Gabriella: Alapok az egészségedért - Előzd meg a fájdalmat, a sérülést és a betegséget

Bánkuti Gabriella: Alapok az egészségedért - Előzd meg a fájdalmat, a sérülést és a betegséget

+
7 980 Ft 5 586 Ft 0.3
Raktáron
1 - 3 munkanap
vagy Bookline Express
Kívánságlistára
Teljes lista
  • A könyv azoknak szól, akik szeretnének egészségesen élni. A gerinctorna ugyanis segít megelőzni a bajt, de abban is hasznunkra van, hogy eltűnjenek a fájdalmas panaszo...

    6 pont
    Raktáron
    1 - 3 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Luigi Ceragioli: Gerinctorna a fájdalom ellen
    Raktáron

    Luigi Ceragioli: Gerinctorna a fájdalom ellen

    Sziget Könyvkiadó, 2010 0.150000006 1 850 Ft 1 572 Ft
  • Most magától a kettlebell-forradalom kirobbantójától tanulhatod meg, hogyan lehet a leghatékonyabban dolgozni ezzel a rendkívüli eszközzel - ami önmagában felér egy eg...

    13 pont
    Raktáron
    1 - 3 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Pavel Tsatsouline: Egyszerű és Ördögi
    Raktáron

    Pavel Tsatsouline: Egyszerű és Ördögi

    Jaffa Kiadó, 2015 0.150000006 3 990 Ft 3 391 Ft
  • Az izmok és inak átalakításának (Yi Jin), valamint a velő átmosásának (Xi Sui) Qigong-ja Kínában az i. sz. 502 óta uralkodó Liang-dinasztia kora óta ismert. Ez a tudás...

    13 pont
    Raktáron
    1 - 3 munkanap vagy Bookline Express
  • Az utóbbi években a funkcionális anatómia jobb megértése révén az erőnléti edzés területén is szemléletváltás következett be. Legújabb könyvében MICHAEL BOYLE, az erő-...

    13 pont
    Raktáron
    1 - 3 munkanap vagy Bookline Express
Teljes lista
  • Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan fizikumot, amilyen a tornászoknak és az artistáknak van? Akkor a street workoutot, ezt a gimnasztikán és calisthenic...

    7 pont
    Raktáron
    1 - 3 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Gödrösi Ádám: Street workout mindenkinek
    Raktáron

    Gödrösi Ádám: Street workout mindenkinek

    Jaffa Kiadó, 2016
    akcióban
    0.5
    3 990 Ft 1 995 Ft
  • Az utóbbi években a funkcionális anatómia jobb megértése révén az erőnléti edzés területén is szemléletváltás következett be. Legújabb könyvében MICHAEL BOYLE, az erő-...

    13 pont
    Raktáron
    1 - 3 munkanap vagy Bookline Express
  • Két lehetőséged van. Ha szerencsés vagy, akkor a felső tagozatban vagy a középiskolában olyan tornatanárhoz kerülsz, aki megtanítja neked az alapvető mozgásokat, lépés...

    7 pont
    Raktáron
    1 - 3 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Dan John: Beavatkozás
    Raktáron

    Dan John: Beavatkozás

    Jaffa Kiadó, 2015
    akcióban
    0.4
    3 150 Ft 1 890 Ft
  • Ez a könyv a Te személyes jógaoktatód lehet! A jóga gyakorlásához szükséges képek és információk hihetetlenül széles tárházát foglalja rendszerbe, így akár kezdő, akár...

    15 pont
    Raktáron
    1 - 3 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Stefania De Mitri: Jóga, ahogy Te szereted! - 396 kivehető és sorba rendezhető gyakorlókártyával
    Raktáron
Teljes lista
  • "Meglehet, a „prevenció” szó hallatán az agyad vészüzemmódba kapcsol. Az egészséged megőrzéséért és a betegségek elkerüléséért a legfinomabb falatokról kell lemondanod...

    11 pont
    Raktáron
    1 - 3 munkanap vagy Bookline Express
Teljes lista
  • Bánkuti Gabriella ötszörös fitneszvilágbajnok, az egész élete a sportról szól. 17 éve tart személyi és csoportos edzéseket, versenyfelkészítést, mozgásszervi rehabilit...

    11 pont
    Raktáron
    1 - 3 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Bánkuti Gabriella: Átváltozom, megcsinálom! - Egy profi fitneszvilágbajnok útmutatásai
    Raktáron
  • "Meglehet, a „prevenció” szó hallatán az agyad vészüzemmódba kapcsol. Az egészséged megőrzéséért és a betegségek elkerüléséért a legfinomabb falatokról kell lemondanod...

    11 pont
    Raktáron
    1 - 3 munkanap vagy Bookline Express
  • Bánkuti Gabriella ötszörös fitneszvilágbajnok, az egész élete a sportról szól. 17 éve tart személyi és csoportos edzéseket, versenyfelkészítést, mozgásszervi rehabilit...

    11 pont
Ha kritikát kíván írni, be kell jelentkeznie!