10 perces önfejlesztő meditációk - CD - 3 vezetett meditáció hangtálakkal, handpannel, meditatív ambient zenével CD+QR ONLINE KÓD

Összefoglaló

A meditáció nem valami különös, vagy idegen gyakorlat, ami megkívánja, hogy megváltoztassuk nézeteinket, megtagadjuk a kultúránkat, vagy elvonuljunk a Himalájába. A meditáció nem vallás és nem is egy divatirányzat, hanem egy gyakorlati, tudományos módszer, aminek segítségével tökéletesen megismerhetjük önmagunkat.
A meditáció egy tudatos állapot.
Művészete a figyelem fenntartásából ered. Megtanuljuk, hogy hogyan összpontosítsunk erőfeszítés nélkül lazán, miközben képletesen "mintegy fölötte lebegünk az elménknek és vigyázunk rá" - nehogy ábrándozásba, lamentálásba csússzunk a tényleges meditáció helyett....
---
Az album tartalma három tízperces meditáció CD és online hallgatáshoz QR kód:
Ezen az albumon 10 perces önfejlesztő meditációkat találsz Bakos Judit Eszter és Bakos Attila instruálásával, hangtálakkal, handpannel (Vadas Zsuzsanna) és a MantraSOUND meditatív zenéivel támogatva.
1. BENSŐ KÖZÉPPONT MEDITÁCIÓ | fókusz: kiegyensúlyozottság | 12'35" | "A meditációban egy pontra összpontosítva kivételes észlelésekhez jutunk, és minden gondtól megszabadulunk, amikor a ragyogó benső fényen meditálunk" Patanjali Jóga szútrák 1.33-34 | A meditációt írta és instruál: Bakos Judit Eszter;
2. CSAKRAMEDITÁCIÓ | fókusz: egyensúly, benső erő, fókusz | 13'33" | A meditációt írta: Bakos Judit Eszter; instruál: Bakos Attila
3. STABILITÁS MEDITÁCIÓ | fókusz: stabilitás, kiegyensúlyozottság, STRESSZOLDÁS | 13'37" | A meditáció filozófiai alapja: Jon Kabat-Zinn hegymeditációja; szerkesztette és instruál: Bakos Judit Eszter
Jó gyakorlást! Jó meditációt!