Pilates - Fitnesztréning testnek és léleknek.
Mi is az a Pilates-gyakorlat?
A módszert Joseph Pilates fejlesztette ki, melyet az 1930-as években az Egyesült Államokban kezdett el oktatni. A pilates egy olyan jóga- és gimnasztikai elemekkel dolgozó, nagy önfegyelmet, önfigyelmet és pontos végrehajtást igénylő, testi-lelki egyensúlyra épülő koncepció, melyet minden korosztály gyorsan és eredményesen sajátíthat el, kondíciótól függetlenül. A módszer lényege a speciálisan felépített gyakorlat-sorozatokban rejlik. A speciális légzéstechnika elsajátításával teljesen új módszerrel edzheted egész tested. A pilates tornagyakorlatok olyan Hollywoodi sztárokat is meghódítottak, mint Sarah Jessica Parker, Jennifer Aniston, Madonna vagy Liv Tyler. Csatlakozz Te is közéjük!
Mik a Pilates-gyakorlatok előnyei?
Egyenletesen erősítheted izomzatod minden testtájékon, így javíthatod állóképességed.
Átformálhatod a fenék- és combizmaidat.
Gyakorlásával elősegítheted a harmonikus testtartást és a jó közérzetet.
Gerincproblémákkal küzdők is alkalmazhatják, mert a legtöbb gyakorlatot hátonfekve kell elvégezni.
Kondícionálja a szív- és érrendszert.
Csökkenti a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a kedélybetegségek kialakulásának kockázatát.
Kíméli az izületeket.
Kiváló kardioedzésre.
Serkenti a szellemi és fizikai frissességet.
A speciális légzéstechnikával megnő a szervezet oxigénellátása, így a teljesítőképesség is.
Olyan izmokat is megmozgat, amiket más edzések nem.
Mozgásod kecsesebb lesz.
Az edzéshez nem kell más csak egy szőnyeg.
A pilates gyakorlatokkal: 300 kalóriát égethetsz el egy óra alatt
Kiknek ajánljuk a Pilates-torna alkalmazását?
Bármely korosztály kipróbálhatja edzettségi szinttől függetlenül.
A nők és férfiak körében egyaránt népszerű edzési forma.
Gerinc-, derék-, és izületi fájdalommal küzdők hatékony segítsége lehet.
Kondíciótól függetlenül bárki belekezdhet.
A könyv bemutatja, hogy a Pilates szellemi alapjait hogyan sajátíthatjuk el, melyek a következők: Helyes légzés, Koncentráció, Ellenőrzés, Központosítás, Pontosság, Áramlás.
A koncentrációs és lazító gyakorlatokkal megteremtheted belső összhangod, feltárhatod rejtett tartalékaid, és pozitív engergiát sugározhatsz környezeted felé!
Sunday Times Bestseller New York Times #1 Bestseller Az orvoslás újraértelmezése, hogy tovább és jobban éljünk "Az egyik legfontosabb könyv, amit elolvashatsz életedben." - Steven D. Levitt,...
Online ár:
5 942 Ft
Eredeti ár: 6 990 Ft
Online ár:
5 075 Ft
Eredeti ár: 5 970 Ft
Online ár:
5 092 Ft
Eredeti ár: 5 990 Ft
Online ár:
3 400 Ft
Eredeti ár: 3 999 Ft
Online ár:
4 463 Ft
Eredeti ár: 5 250 Ft
Akciós ár:
3 500 Ft
Online ár: 4 250 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Online ár:
5 525 Ft
Eredeti ár: 6 500 Ft