Az elmúlt évtizedekben az agykutatás feltárta, hogy a depresszió hátterében több agyterület megváltozott működése, illetve a közöttük kisiklott kommunikáció áll. Szerencsére ezen területek működése pszichológiai módszerekkel is befolyásolható, így a depresszió akár visszafordítható egészséges működéssé. Alex Korb agykutató közérthetően és olvasmányosan mutatja be, hogy az egyes agyterületek hogyan állítják elő a depresszió ördögi körét, amelynek a lehangoltság, a fáradtság, a visszahúzódás ugyanúgy része, mint az alvásproblémák vagy a negatív ingerekre kihegyezett figyelem. Ugyanakkor a testmozgás, az alváshigiéné, más emberek társaságának keresése pozitív irányba változtathatja meg az agyműködést, így hozzájárulhat a felborult egyensúly helyreállításához. A szerző gyakorlatias tanácsokkal szolgál ahhoz, hogy a javulás ne gigászi feladatnak, hanem megvalósítható folyamatnak tűnjön. Ezt a könyvet nemcsak azoknak a ajánljuk, akik depresszióban szenvednek, hanem mindenkinek, aki szeretné megvalósítani az optimálisabb pszichés működést. A bemutatott módszerek egy egészséges embernek is hasznára válnak, és mind egy irányba mutatnak: a felé a régi bölcsesség felé, hogy a jól élt élet jelentős részben azon múlik, milyen szokásokat alakítunk ki, és mire irányítjuk a figyelmünket.
Ha valaha előfordult már velünk, hogy a félelemtől vagy az idegességtől összeszorult a gyomrunk; hogy a stressz hatására hasmenés tört ránk, nem bírtunk enni, vagy éppen a szokásosnál jóval többet ...
Online ár:
4 242 Ft
Eredeti ár: 4 990 Ft
Online ár:
4 250 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Online ár:
3 825 Ft
Eredeti ár: 4 500 Ft
Online ár:
3 825 Ft
Eredeti ár: 4 499 Ft
Online ár:
3 392 Ft
Eredeti ár: 3 990 Ft
Online ár:
3 817 Ft
Eredeti ár: 4 490 Ft
0
az 5-ből
0 értékelés alapján