Erősítő edzés - Útmutató a jó kondícióhoz

Anita Bean
Gold Book, 2006
Bookline értékelés: (28 értékelés) Írj a termékhez értékelést

Információk

Összefoglaló

A könyv szükséges olvasmány azoknak, akik növelni akarják erejüket és újraépíteni testüket. A hatékony edzésmódszer és a fontos táplálkozási útmutató különleges kombinációja átfogó edzésprogramot szolgáltat mind a kezdő, mind a haladó sportolók számára. Tartalmazza: az erősítő edzés és az izomnövelés alapelveit. Illusztrált, részletes útmutatót ad több mint 70 gyakorlattal. Eligazít, hogyan növeljük az izomméretet, -erőt, -tónust és a zsírvesztést. Jó tanácsokkal szolgál az edzéstechnika javítására. Különleges felépítő módszerekkel szolgál a testszimmetria elérésére. Hathatós táplálkozási tanácsokkal szolgál.

Újdonságok a kiadványban:
-célspecifikus edzésprogramok
-haladó edzésmódszerek haladó sportolóknak
-új receptek a testzsír csökkentésére és az izom növelésére
-sportspecifikus edzésprogramok
-a legjobb zsírégető edzések
-az izomméret és -erő növelésének periodizációja
-kezdők edzésprogramja

0.150000006
1 598 Ft 1 358 Ft
5 pont
Kívánságlistára
Teljes lista
  • Napjainkban egyre többen húznak futócipőt. Mi hajtja az embereket a futópályára vagy a terepre, hogy aztán edzettségi szintjüktől függően kocogjanak vagy akár ultramar...

    9 pont
    perceken belül
  • Napjainkban az erősportok egyre népszerűbbek. Sorra nyílnak a fitnesz- és konditermek. Emberek ezrei választják a testépítést, az erőemelést vagy a CrossFitet. A kezdő...

    5 pont
    perceken belül
  • „Azt hittem, hetvenévesen már majdnem mindent tudok a futásról és a tájfutásról. Tévedtem. Erre már az első, alig száz aforizma elolvasása után rá kellett jönnöm." - M...

    6 pont
    perceken belül
  • Az első könyv a teljesítménytúrázásról és hazánk legelső és legismertebb ilyen hosszútávú túrájáról, a Kinizsi Százasról, ahol 100 kilométert kell gyalogolni 24 órán b...

    3 pont
    perceken belül
Teljes lista
  • Higgyen nekem! Lehet ön kezdő, aki nem tudja, hogyan fogjon hozzá a dologhoz, vagy akár elit versenyző, aki új módszerek után kutat, a Testépítés nagy enciklopédiája s...

    20 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Arnold Schwarzenegger: A testépítés nagy enciklopédiája
    Raktáron

    Arnold Schwarzenegger: A testépítés nagy enciklopédiája

    Alexandra Kiadó, 2018 0.150000006 5 999 Ft 5 099 Ft
  • Erős, robbanékony és sportos testre vágysz, amely száz százalékig téged szolgál? Nem fűlik a fogad az edzőterembe járáshoz? Szeretnél egy útmutatót, amelynek segítségé...

    13 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Ashley Kalym: Calisthenics - Átfogó útmutató saját testsúlyos edzéshez
    Raktáron

    Ashley Kalym: Calisthenics - Átfogó útmutató saját testsúlyos edzéshez

    Jaffa Kiadó, 2017 0.150000006 3 990 Ft 3 391 Ft
  • Eleged van belőle, hogy széthajtod magad a kondigépeken, de ha megemelsz egy szekrényt, napokig sajog minden tagod? Strandizmok helyett valódi erőre vágysz? Úgy érzed,...

    13 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Zach Even-Esh: Az Underground erőedzés enciklopédiája
    Raktáron

    Zach Even-Esh: Az Underground erőedzés enciklopédiája

    Jaffa Kiadó, 2018
    1 + 50%
    0.150000006
    3 990 Ft 3 391 Ft
  • Valóban képesek lehetünk jelentős izomtömeg-növelésre kizárólag saját testsúlyos gyakorlatok segítségével? A hatalmas sikerű Fegyencedzés című könyv szerzője, PAUL COA...

    13 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
Teljes lista
Teljes lista
Ha kritikát kíván írni, be kell jelentkeznie!