Karácsony a gyerekekkel
Mozogjunk otthon!
2013.12.11.
Már közhelynek számít a megállapítás: nem mozgunk eleget. És ez nem csak ránk, ülőmunkát végző felnőttekre igaz, hanem gyerekeinkre is.
A téli időszak még jobban kedvez a mozgásszegény életmódnak, hiszen kint hideg van, és mire hazaérünk suliból, munkából, bizony már be is sötétedett.
Pedig a mozgás javítja az agyi vérkeringést, és általában az agy vérellátását. Ezáltal az idegsejtek közötti kapcsolat is megélénkül, ami pedig a tanulási képességek alapját képezi. Többféle mozgásterápia is arra épül, hogy bizonyos gyakorlatok erősítik a koncentrációt. A figyelemzavar ma általánosan elfogadott terápiája a mozgásfejlesztés, ezen belül az egyensúlygyakorlatok rendszeres végzése. Természetesen nem csak a figyelemzavarral küzdők esetében mutatkozik meg ennek jótékony hatása, hanem átlagemberként is hatékonyabbak lehetünk a szellemi munkák végzése terén, ha rendszeresen végzünk egyensúlygyakorlatokat.
Szóval akkor mégis mit tehetünk?
Legjobb, ha ki tudjuk használni a még világos napszakot egy kiadós hógolyózásra, szánkózásra! (Remélem, hamarosan beköszönt a hófehér tél!) De azért a lakásban is játszhatunk mozgásos játékokat, nem is kell, hogy tornaterem nagyságú gyerekszobánk legyen.
Szeretnék megmutatni néhány nagyszerű eszközt, amivel sokat tehetünk azért, hogy minden nap egy kis mozgást csempésszünk a napirendünkbe.
Először is, jó, ha van egy jó nagy gimnasztikalabdánk, ezen lehet ülni tanulás közben, na meg gurulni, ha vége a kötelességek hosszú listájának!
Próbáljuk meg kezünket-lábunkat felemelni a padlóról, és egyensúlyozni a labdán!
A másik nagyon hasznos eszköz egy gumiból készült, levegőt tartalmazó ülőpárna. Ülés közben a gerincet folyamatosan a helyes tartás megtalálására ösztönzi. Persze, ahol gyerekeke vannak a családban, hamarosan nem csak ülésre használják majd az ülőpárnát. :) Hanem mondjuk állnak rajta. :)
Nem könnyű ám, két lábon sem!
Hát még fél lábon!
És guggolni ki tud rajta?
Következő kedvencem ez a marokba illő, tüskés kislabda.
Akár tanulás közben is lehet nyomkodni, jótékonyan masszírozza a tenyerünket, erősíti a gyerekek ujjait - ez utóbbi segít a nagyobb anyagrészek jegyzetelésében is.
Természetesen egy labdával mindig lehet labdázni is :)
Sok tanító néni használja az osztályban is, óra eleji ismétlésnél például: feltesz egy kérdést, és akinek dobja a labdát, annak kell válaszolnia.
Fejlesztő foglalkozáson szoktuk „bejárni a testünket” kisméretű labda segítségével, azaz elindulunk a fejünk búbjától, és végiggurítjuk a nyakunkon, vállunkon, karunkon, oldalt le a lábunkon, majd felfelé a másik oldalon végig ugyanígy, míg vissza nem jutunk a fejünk búbjához.
A fent ajánlott termékek mind kaphatók a Shopline webáruházban!