Egészséges életmód

Deák Sándor: Lúgosítás oxigénnel: igyunk oxigént

Deák Sándor

Lúgosítás oxigénnel: igyunk oxigént

2011, Zagora 2000
ISBN: 9789630680417
4 - 6 munkanap

~~3 100 Ft~~

15%

2 635 Ft

A világon egyre több ember szenved különféle betegségekben, és számuk rohamosan csak nő, - részben a környezeti ártalmak, a rohanó stresszes életmódunk és a helytelen táplálkozásunk miatt. A népbetegségnek számító szív-érrendszeri, daganatos, anyagcsere, mozgás-szervi, allergiás betegségek, elhízás, csontritkulás. és sorolhatnám tovább – hátterében egy közös ok van, a szervezet elsavasodása. A gyógyítás is csak egyféle lehet: testünk lúgosítása, energetizálása. Könyvemben foglalkozom az elsavasodás jelenségével, a víz szerepével, és az oxigénnel dúsított víz, mint a szervezet lúgisításának, gyógyításának egyik lehetséges módjával. Örömömre szolgál, hogy az oxigénes szifon, mint új magyar termék ilyen egyedülálló, fontos szerepet tölt be egészségünk védelmében, korunk népbetegsége, az elsavasodás ellen.

Czigány Ildikó: Napfonat-napok - Tudat- és testébresztő találkozások a természettel

Czigány Ildikó

Napfonat-napok - Tudat- és testébresztő találkozások a természettel

2011, Papirusz Book
ISBN: 9789639263604
3 - 5 munkanap

~~2 500 Ft~~

15%

2 125 Ft

Czigány Ildikó a szemem előtt nőtt fel, íróilag is. Mert nekem iró ő elsősorban, nagy port felvert pályamódosításai ellenére. Az első igazán megrendítő, őszinte kitárulkozása az Orgona Eszter álnéven megjelentetett novellája volt. Számomra ott kezdődött ő. mint író. Azóta veszem komolyan, azóta tekintem pályatársamnak. Most ismét - mint már annyiszor - lehetetlenre vállalkozott. Recept-félét akar adni ahhoz, hogyan kell(ene) boldognak lenni. Megpróbálták persze ezt már nagyon sokan, többek között Maurice Maeterlinek, vagy a Dalai Láma, és még az általam igen kedvelt Müller Péter is, de ez még kicsit sem szegte Ildikó - kislány korában Danicica - kedvét. Ő is próbál választ keresni az emberiség évezredek óta feszegetett fontos kérdésére.

Bourbeau, Lise: Hallgass a testedre

Bourbeau, Lise

Hallgass a testedre

2011, Scolar Kiadó
ISBN: 9789632442693
1 - 3 munkanap

~~2 790 Ft~~

20%

2 232 Ft

Egyensúlyra és harmóniára, boldogságra van szükségünk, ám sokszor nem tudjuk, hol is keressük. Lise Bourbeau válasza egyszerű, és pont ettől olyan hatásos: saját magunkban! Ha odafigyelünk testünk jelzéseire, a betegségekre, a balesetekre, a közérzetünkre, és tudatosabbá válunk mindennapi szokásainkat és viselkedésünket illetően, énünk fizikai, érzelmi, szellemi és spirituális részével kapcsolatban, kezünkbe vehetjük sorsunkat. Saját boldogságunk csak rajtunk áll.

Cordain, Lorain dr.: Paleolit étrend - Fogyjunk és éljünk a természet rendje szerint!

Cordain, Lorain dr.

Paleolit étrend - Fogyjunk és éljünk a természet rendje szerint!

2011, Jaffa Kiadó
ISBN: 9789639971615
6 - 8 munkanap

~~2 940 Ft~~

20%

2 352 Ft

Egészséges, egyszerű és finom: ez a három legfontosabb jellemzője a paleolit étrendnek, amely az ember természet adta táplálkozását igyekszik rekonstruálni. Dr. Loren Cordain, a neves táplálkozási szakértő állítja: ma is kőkorszakiak vagyunk, akik az űrkorszakban élnek! Étrendi igényeink legalábbis pontosan ugyanazok, mint egykori őseinknek. A szerző úgy véli, a paleolit étrend nem csupán a fogyni vágyóknak válhat hasznára, de korunk számos népbetegségére – a szív- és érrendszeri megbetegedésektől kezdve a diabéteszen át a rákig – jótékony hatással lehet. Cordain szerint ez a diéta valóban csodákra képes, pedig nem tartalmaz egyetlen varázsszert sem: csupán azokat az alapanyagokat, amelyekhez az ember az évmilliók során alkalmazkodott. A könyvben több mint száz ízletes – és olykor egzotikus – étel receptjét is megtalálja az olvasó, amelyek a hathetes fogyókúrás programba illesztve fényesen bizonyítják: fenséges lakomák mellett is megőrizhetjük egészségünket!

Virapen, John: Mellékhatás: halál

Virapen, John

Mellékhatás: halál

2011, Art Nouveau
ISBN: 9786155104138
3 - 5 munkanap

~~2 999 Ft~~

15%

2 550 Ft

Egy bennfentes vallomásai a gyógyszeripar működéséről Manapság naponta találkozhatunk a televízióban, újságokban vagy az orvosi rendelőkben színesebbnél színesebb, figyelemfelkeltő és meggyőző reklámokkal, amelyek a lehető leghatásosabb gyógyszereket hirdetik mindennapos panaszainkra és betegségeinkre. De vajon elhihetjük, hogy a legártatlanabbnak tűnő készítmények valóban segítenek rajtunk, és nem károsítják a szervezetünket? Megbízhatunk a napi rendszerességgel szedett gyógyszerekben? Ezekre és más hasonló kérdésekre felel ez a kötet, mely leleplező vallomás arról, hogy a nemzetközi gyógyszeripari cégeket elsősorban nem a betegek érdeklik, hanem a gazdasági mutatók és az elérhető haszon.

Sonja Reitz dr.: Testi eredetű lelki betegségek

Sonja Reitz dr.

Testi eredetű lelki betegségek

2010, Holló és Társa
ISBN: 9789636845377
3 - 5 munkanap

~~2 390 Ft~~

15%

2 032 Ft

Hogyan szerezhetjük vissza a lelki egyensúlyunkat a testi panaszok okainak felismerésével és megszüntetésével? Önsegély: helyes táplálkozással és táplálékkiegészítéssel, méregtelenítő és salaktalanító kúrával, elegendő mozgással és alvással már a legtöbbet tettük magunkért. A legszakszerűbb segítség: a hagyományos orvoslás módszerei, valamint a holisztikus gyógyászat újfajta vizsgálati és célzott terápiái segítenek a diagnózisban és a kezelésben.

Szántó Andrea dr.: Csak semmi komoly - Kéretlen életviteli tanácsok félprofi önsanyargatóknak

Szántó Andrea dr.

Csak semmi komoly - Kéretlen életviteli tanácsok félprofi önsanyargatóknak

2010, Intermédia Kft.
ISBN: 9789630802277
3 - 5 munkanap

~~2 600 Ft~~

15%

2 210 Ft

"Fülemben szól a rádió, izzadok, mint a ló, káprázik a szemem, és kizárólag arra tudok figyelni, hogy ne felejtsek el levegőt venni, mielőtt szégyenszemre ott esem össze a nyugdíjas kutyasétáltatók szeme láttára. Múltkor véletlenül belekeveredtem egy futóversenybe, a lekörözés nyilvánvaló és megalázó pillanatáig nekem is ott szurkoltak a nézők. Kívülről nézve néha valóban olyannak tűnhetek, mint aki minden lépésnél a mocsárból való kiszabadulásért küzd. A fák is talán csak a légszomjtól mosódnak el. De legalább haladok, és igen dicséretes ez tőlem, hogy megpróbálom a lehetetlent. Viszont röhejessé sem akartam válni. Nem mások előtt, magamnak. Később tehát kitaláltam, lassítok a tempón. Így is lett, még sétálásra is jutott időm közben, észrevettem, hogy köszönnek az emberek és a kutyák. Hogy milyen csodálatosak a színek, amikor süt a nap, És hogy vannak napok, amikor nincs is pocsolya. Ami itt, Angliában nagy szó." Miért fordul ipszilonban az angol gyerek a folyosón? Hogyan csempésszünk egészséges kiegészítőket a családi rántott hús panírjába, úgy, hogy szeretteink ne kövezzenek meg érte? Miért veszélyes az étkezés utáni fogmosás? Hogyan tanuljunk meg ismét járni, különösebb károkozás nélkül? Milyen sportoktól óvakodjunk? Andrea, az Angliában élő magyar orvosnő megunta, hogy az interneten, magazinokban, szakkönyvekben elénk tárt briliáns életviteli tanácsok zöme már a valóság küszöbén elvérzik. Tudományos alapokra épülő, de a személyes kudarcait is őszintén – és igen mulatságosan - bemutató könyve azoknak szól, akik tenni akarnak az egészséges életért, de a múló idővel való mindennapi csatáikhoz különleges munícióra van szükségük. Kávé mellé, sportolás után, családi perpatvarok kiheveréséhez kötelező olvasmány.

Franckh, Pierre: Kívánjunk karcsúságot! - 11 tipp az ideális testsúly eléréséhez

Franckh, Pierre

Kívánjunk karcsúságot! - 11 tipp az ideális testsúly eléréséhez

2011, Bioenergetic Kft.
ISBN: 9789632911021
15 - 17 munkanap

~~2 300 Ft~~

20%

1 840 Ft

Ezerszer próbált már lefogyni? Elolvas minden fogyókúrás receptet? Hányszor sikerült tartósan megszabadulnia a felesleges kilóktól? Feltett e valaha magában a kérdést, hogy Önnél miért nem vált be egyik biztos módszer sem? A válasz egyszerű: Azért, mert a fogyás a fejben kezdődik, és a testen mutatkozik meg! Sokszor konkrét elképzeléseink vannak arról, hogyan kell történniük a dolgoknak. Épp ezért többnyire nem is sikerül elszakadnunk a megszokott utaktól. Mi történik azonban akkor, ha saját testünkről, a táplálkozásról és a fogyásról táplálunk bármennyire is meggyőzőnek tűnő, mégis téves elképzeléseket? A népszerű szerző tizenegy könnyen megtanulható gyakorlat és megerősítés segítségével bizonyítja be, miként lehet pusztán a gondolatok ereje által könnyűszerrel, mégis roppant hatékonyan lefogyni. „Őrület, hogy néha milyen egyszerű ez az egész.”

Fövényi József, Dr. - Gyurcsáné Kondrát Ilona: Cukorbetegek nagy diétáskönyve

Fövényi József, Dr. - Gyurcsáné Kondrát Ilona

Cukorbetegek nagy diétáskönyve - Negyedik, bővített kiadás

2011, SpringMed Kiadó
ISBN: 9789639914940
3 - 5 munkanap

~~3 480 Ft~~

15%

2 958 Ft

A cukorbetegség, ezen belül a 2-es típusú diabétesz hazánkban közel 1 millió embert érint. Mindmáig él az a köztudatban, hogy a cukorbetegeknek speciális étrendre van szükségük, mely állítás ma már nem állja meg a helyét. A szerzőpáros több évtizede foglalkozik diabéteszes betegekkel. Azóta a kezelési és diétás elvek rengeteget változtak, melynek fő oka: a korszerű tablettás és inzulin-készítmények ma már olyan fokú rugalmasságot biztosítanak egy cukorbetegnek, amely mellett a diétázás nem a "diabetikus készítmények" fogyasztását jelenti, hanem a normál ételek tudatos megválasztásával, a kalória- és szénhidrát-összetétel ismeretével a legváltozatosabb étrend kialakítását teszik lehetővé. Ebben kíván segítséget nyújtani a két szerző, Dr. Fövényi József orvosi tanácsai révén és Gyurcsáné Kondrát Ilona a gondosan és bőségesen összeállított recept-gyűjteményével. A könyvben tápanyagtáblázatokon felül hasznos címek és egyéb, a cukorbetegeknek fontos tudnivalók találhatók.

Lénárt Gitta: Élő édességek könyve

Lénárt Gitta

Élő édességek könyve

2011, Bioenergetic Kft.
ISBN: 9789632911014
14 - 16 munkanap

~~2 440 Ft~~

20%

1 952 Ft

Lénárt Gitta első, nagy sikerű kötete, az ÉLŐ ÉTELEK KÖNYVE néhány héttel a megjelenést követően a toplisták élére került, a szerzőt kiállításokra, bemutatókra és televíziós szereplésekre hívták. A megjelenést követő harmadik hónapban már készült is az utánnyomás. Óriási teljesítmény ez egy olyan országban, ahol a hagyományos konyha nehéz, húsos ételeket, cukros édességeket kínál. Úgy tűnik, hogy a rossz táplálkozási szokások káros hatásait tapasztalva egyre többen keresnek olyan megoldásokat, amelyek segítségével megőrizhetik egészségüket, karcsúságukat, ugyanakkor ízlelőbimbóiknak is felejthetetlen élményt kínálnak. A téma iránti érdeklődést tapasztalva kiadónk a szerző újabb kötetének kiadásával jelentkezik. Hamarosan a boltokba kerül az ÉLŐ ÉDESSÉGEK KÖNYVE. A szerző ezúttal a legsikeresebb édességreceptjeit osztja meg lelkes olvasóival. Az élő ételekre jellemzően ezek a finomságok hőkezelés, sütés és főzés nélkül készülnek, így a bennük található értékes tápanyagok, vitaminok és enzimek továbbra is kifejthetik áldásos hatásukat. Az alapanyagaik között elsősorban rostban gazdag gyümölcsök és olajos magvak szerepelnek, nem tartalmaznak azonban lisztet, tojást, tejtermékeket, fehér cukrot. Fontos szempont, hogy a legtöbb édesség néhány perc alatt elkészül. Nincs szükség hosszú sütési időre, a tisztítás, a szeletelés vagy a turmixolás után rövidesen tálalhatjuk az ízletes, egészséges falatokat. Gitta sikere többek között lenyűgöző fantáziájának és kreativitásának köszönhető, amelyet a könyv igényes kiállítása is híven tükröz.

A világosság fiai - Szemelvények a 135 éves szegedi szabadkőművesség történ

A világosság fiai - Szemelvények a 135 éves szegedi szabadkőművesség történ - Szemelvények a 135 éves szegedi szabadkőművesség történetéből

2005, Bába és Társa Kft.
ISBN: 9789637337314
3 - 5 munkanap

~~400 Ft~~

15%

340 Ft

Ez a könyv nem a szabadkőműveseknek készült. Ugyanakkor nem kíván, - mint annyi más "kitárulkozó" - ismertetővé válni, de szeretné az olvasó számára bemutatni a szabadkőművesek között munkálkodók eszmeiségét és tevékenységét. A könyv címében azért viseli "szemelvények" kifejezést, mert valójában néhány kiragadott írással kívánja láttatni a múltat, a jelent és a jövőt. Lehetővé teszi, a kívülállók számára is a már többször betiltott, sokszor megszólt és mégis a szabad emberekért kiálló, a bölcsességet, erőt és szépséget, a tökéletesség felé törekvő közösségi és egyéni élmények bemutatását. A ma is folyamatosan működő szabadkőműves közösségek (páholyok) közül hazánkban másodikként alakult meg az Árpád a Testvériséghez szegedi páholy, amely most ünnepli életrekelésének 135. évfordulóját.

K. Kishonti Betti: Paleolit szakácskönyv 2. - A túlélés diétája ?

K. Kishonti Betti

Paleolit szakácskönyv 2. - A túlélés diétája ?

2011, Könyvműhely
ISBN: 9789630811071
3 - 5 munkanap

~~2 500 Ft~~

20%

2 000 Ft

Ebben a szakácskönyvben a Paleolit diéta során használható receptek találhatók. Az Előszó témája a bio/teljes értékű élelmiszer-alapanyagok használatának fontosságáról, ill. néhány olyan ember által okozott tényezőről, eljárásról tesz említést, ami nagyban befolyásolja a civilizációs betegségek kialakulását, terjedését.

Hofmekler, Ori: Harcosok étrendje 24/4

Hofmekler, Ori

Harcosok étrendje 24/4

2011, Warrior Hungary Kft.
ISBN: 9789630804608
3 - 5 munkanap

~~3 900 Ft~~

15%

3 315 Ft

Eretnekség? Amit most elkövetek, az eretnekség. Az általam javasolt étrend miatt orvosok hada, táplálkozástudósok, és önjelölt dietetikusok fogják a fogukat csikorgatni. Tudatlannak neveznek majd. Nem gond. Az étrend esszenciája A Harcosok étrendjének lényege, hogy naponta egy főétkezésed van. Mennyiségi korlátozás nélkül, és lehetőleg este. Ez az étrend a test és az elme átprogramozásával jár. Ha néhány hétig követed, állítom, hogy éhséged napközben jelentéktelenné válik. Amikor pedig este eszel, pontosan tudni fogod, hogy mit és mennyit egyél. Előfordulhat, hogy a tested azt jelzi, tekintélyes mennyiségre van szüksége. Semmi gond. Hallgass rá. Nappal valószínűleg kedved támad rágcsálni majd valamit. Ez is rendjén van, feltéve, hogy a harapnivalód friss zöldség, gyümölcs, és ha szükséges, egy kis fehérje, de semmiképp sem szénhidrát, úgy mint kenyér vagy gabona. Ehetek, amennyit akarok? Jómagam hosszú évek óta követem a Harcosok étrendjét. Az anyagcserém olyannyira felgyorsult, hogy nehezemre esik nem fogyni. Természetes módon vagyok szálkás. Nem számolgatom a kalóriákat, és annyit eszem a különböző ételekből, amennyit csak akarok. Barátokkal vagy családdal vacsorázva már előre elnézés szoktam kérni az elfogyasztott étel mennyisége miatt. Az esti főétkezés során tehát annyi fehérjét, zöldséget és szénhidrátot ehetsz, amennyit csak akarsz, akkor is, ha ez felér három étkezéssel egy ültő helyedben.

Campbell-McBride, Natasha dr.: Gap-szindróma - Az emésztés és a pszichológia kapcsolata

Campbell-McBride, Natasha dr.

Gap-szindróma - Az emésztés és a pszichológia kapcsolata

2011, Reneszánsz Könyvkiadó
ISBN: 9789638766649
13 - 15 munkanap

~~3 500 Ft~~

20%

2 800 Ft

Dr. Natasha Campbell-McBride neurológus, második szakdiplomáját táplálkozástudományból szerezte Angliában. Kisfiáról 3 éves korában állapították meg, hogy autista. Mivel az akkori hagyományos orvostudomány nem látott reményt fia állapotának javítására, nem adta fel, hanem saját maga kezdte el kutatni a különböző gyógyítási módszereket. Miután kisfiát kigyógyította az autizmusból, visszatért az orvosi pályára és 1998-ban megalapította, az azóta világhírűvé vált Cambridge Táplálkozástudományi Klinikát. Táplálkozási alapokra helyezte a gyógyítást és speciális táplálkozási programjával jelentős eredményeket ér el a viselkedés és tanulási zavarokkal, illetve emésztési és immunrendszeri problémákkal küzdő gyerekek és felnőttek állapotának javításában. Saját kutatásai eredményeire épített meggyőződése, hogy a tanulási zavarok közvetlen és kimutatható kapcsolatban állnak az emésztőrendszer állapotával és az elfogyasztott ételek és italok összetételével. Több éves klinikai és személyes tapasztalatait 2004-ben foglalta össze közérthető kézikönyv formában, ami azóta Nagy-Britanniában 12 kiadást élt meg és 6 más nyelv után most végre magyarul is megjelent. Első pillantásra egyáltalán nem gondoltam, hogy ez a könyv nekem is szól. Sem engem, sem családtagjaimat nem érintették a címlapon olvasható állapotok. Aztán Leányvári Enikő (a könyv első felének fordítója) javaslatára elkezdtem olvasni és rádöbbentem, hogy a téma sokkal közelebbről érint és sokkal érdekesebb, mint gondoltam. Ez a könyv biztosan a legjobb, amit valaha egészségről és táplálkozásról olvastam. Kár, hogy a szerző kissé megtévesztő címet adott az írásának, mert ez a könyv mindazoknak szól, akik törődnek az egészségükkel és próbálják megóvni azt. Válaszokat ad azoknak is, akik a nyugati világ étrendjén élve sokszor akaratukon kívül is mérgező anyagok káros hatásainak vannak kitéve. A szerző rendkívül jól elmagyarázza, hogyan működik az emésztőrendszer és hogyan tesszük tönkre azt a különböző ételekkel és életmódunkkal. Mindez hogyan öröklődhet tovább a következő generációkra. Ismerteti azt is, hogy a különböző betegségek és állapotok hogyan és miért alakulnak ki és elmagyarázza, hogyan gyógyíthatjuk meg az emésztőrendszerünket és hogyan javíthatjuk természetes módon az immunrendszerünket és általános egészségi állapotunkat. Ezt a könyvet MINDENKINEK el kell olvasnia, aki szem előtt tartja és meg akarja őrizni egészségét. Fontos olvasnivaló minden szülő számára, gyermeke egészségi állapotától függetlenül, különös tekintettel arra, hogy a mai világunk milyen elképesztően egészségtelen étrendet követ. dr. Dietz Judit, Reneszánsz Kiadó

Erbszt András dr.: Gerinc fájdalom nélkül

Erbszt András dr.

Gerinc fájdalom nélkül - A hát- és derékfájás okainak és kezelésének közérthető kézikönyve

2011, Alexandra Kiadó
ISBN: 9789632974651
2 - 3 munkanap

~~3 500 Ft~~

15%

2 975 Ft

A hát- és derékfájás, a különböző gerincbetegségek egyre több ember életét keserítik meg, s mind többen kénytelenek szakorvost felkeresni. Az orvossal való találkozás során azonban sokszor nincs lehetőség arra, hogy valamennyi kérdésünkre részletes és - ami talán még fontosabb - érthető választ kapjunk. Mi okozza a tüneteket? Pontosan mi fáj? Mikor kell orvoshoz fordulni? Mi történik a CT-, az MR-, az izotópvizsgálat során? Hogyan csillapítható a fájdalom? Elkerülhető az operáció? Mire számítsunk a műtét után? Milyen sportot válasszunk? E hiánypótló kötet közérthető módon veszi sorra a leggyakoribb panaszokat, ismerteti eredetüket és a lehetséges kezelési módokat. Dr. Erbszt András széles körű orvosi tapasztalatának, közérthető, könnyed stílusának és életszerű példáinak köszönhetően megbirkózhatunk a legkülönbözőbb gerincproblémákkal.

Csiszár Miklós Dr.: Gyomorgyűrű és fogyókúra - Érvek és ellenérvek a jó döntéshez

Csiszár Miklós Dr.

Gyomorgyűrű és fogyókúra - Érvek és ellenérvek a jó döntéshez

2011, Naturwell Kiadó
ISBN: 9789638930705
4 - 6 munkanap

~~3 400 Ft~~

15%

2 890 Ft

A gyomorgyűrű beültetés ma már sokak által ismert módszer, hazai bevezetése óta mégsem jelent meg közérthető gyakorlati útmutató. A könyv ilyen értelemben hiánypótló munka, amely a műtéten átesők és szakmabeliek eligazodását egyaránt segíti. Szó esik benne a szabad döntés lehetőségéről, valamint arról a felemelő érzésről, amelyet az eredményes fogyás, és az így nyerhető életminőség jelenthet azok számára, akik nem látnak kiutat a túlsúly fogságából. A könyv segít azoknak a szempontoknak az átgondolásában, amelyek nélkül nem érdemes -és nem is szabad- belevágni e hosszú évekre szóló vállalkozásba. "A gyűrűt nem elég behelyezni, hanem azzal együtt is kell tudni élni" - vallja a szerző.

Dreyer, Danny - Dreyer, Katherine: ChiGyaloglás – Élethosszon át egészséges és energikusan járható módszer

Dreyer, Danny - Dreyer, Katherine

ChiGyaloglás – Élethosszon át egészséges és energikusan járható módszer

2011, Lunarimpex Kiadó Bt.
ISBN: 9789639219816
10 - 12 munkanap

~~3 300 Ft~~

20%

2 640 Ft

Forradalmian új program, ami egyesíti a gyaloglást a taichi alapelveivel – az eredmény maximális fizikai, mentális és spirituális erőnlét. A kíméletes, és jótékony egészségjavító gyaloglás ismét az egyik legnépszerűbb mindennapos testedzési forma lett. Azonban még csak kevesen élvezhetik mindazokat az előnyöket, amiket a gyaloglás nyújthat. A ChiGyaloglásban Danny és Katherine Dreyer, a neves gyalogló- és futóedzők, megtanítják az általuk kidolgozott módszereket, amelyek a gyaloglást hétköznapi helyváltoztatásból intenzív és hatásos, a mentális, érzelmi és fizikai jó közérzetet emelő testedzéssé alakítják. A Pilates-tornához, a jógához és a taichihoz hasonlóan a ChiGyaloglás is a test rendezését valamint az éberséget hangsúlyozza, miközben a test vázizmait erősíti. A ChiGyaloglás öt éber lépése korra és erőnlétre való tekintet nélkül bárkit jobb kondícióhoz segít, tetőtől talpig, kívül-belül egyaránt. 1. Rendezze a tartását. Tanulja meg a helyes testtartást, és az egyensúlyt. 2. Kapcsolja be a vázizmokat. Ezzel eltűnnek a térd- és hátfájások. 3. Hozzon létre egyensúlyt. Gyalogoljon gyorsabban, messzebb és kevesebb erőfeszítéssel. 4. Döntsön. Válassza ki a tizenkét nagyszerű gyaloglástípust (pl. kardio, energiafeltöltő vagy a meditatív program) tartalmazó menüből az önnek megfelelőket. 5. Haladjon. Minden gyaloglás, akármilyen hosszú, éber, élvezetes élmény lesz, kezdők és veterán gyaloglók számára is. DANNY DREYER, nagyra becsült gyalogló- és futóedző, nemzetközi minősítésű ultramaraton-futó. Szemináriumokat vezet szerte az USA-ban, és gyakran ad elő atlétikai versenyeken és rendezvényeken. Katherine Dreyerrel együtt írták a ChiFutást. KATHERINE DREYER több mint húsz évnyi egészségügyi, személyiségfejlesztési és fitneszbeli tapasztalaival járult hozzá e könyvhöz. Jelenleg Danny-vel együtt dolgoznak a ChiFutás, ChiGyaloglás és ChiÉletmód programjaikon. A ChiFutást méltató üzenetekből „Ez a program alapvetően átalakítja a futásodat.” Baron Baptiste, a Journey into Power szerzője „A ChiFutás nagyon értékes ajándékot hozott. Egy sérülésből adódóan már tíz éve nem voltam képes futni. Most, 52 évesen újra élvezhetem az örömteli, sérülésmentes terepfutást a Shawangunk-hegységben. Immár ugyanazzal az áldásos hatékonysággal, flow-val és éberséggel mozoghatok a szárazföldön, mint amit az úszásban tapasztalhattam. Azt üzenem az embereknek, hogy a ChiFutás a használati útmutató mindenkinek, akinek van lába, és hajlandó megmozdítani is az egészsége és boldogsága érdekében.” Terry Laughlin, a Total Immersion szerzője „Az évtized legizgalmasabb és legforradalmibb könyve, ami a futók közössége számára megjelent.” Toby Tanser, a Train Hard, Win Easy szerzője

Schobert Norbert: Norbi titok újratöltve - 7 év tapasztalatával, receptekkel bővítve

Schobert Norbert

Norbi titok újratöltve - 7 év tapasztalatával, receptekkel bővítve

2011, Norbi Update Zrt.
ISBN: 9789630817004
2 - 3 munkanap

~~3 500 Ft~~

15%

2 975 Ft

"Kedves Barátom, Sorstársam! Minden tudásom a kezedben tartod. Főleg, mert 7 év után újraírhattam életem könyvét az eddigi tapasztalatokkal újratöltve. Nem írok most egy jó marketing szöveget, mert nem az a célom, hogy mindáron eladjam ezt a könyvet Neked. Lapozz bele, nézd meg a kódokat, az indoklást. Meríts ötleteket a szakácskönyv mellékletből. Egy dolog tény: Segíteni akarok, hogy soha ne hízz többé, ne legyél cukorbeteg és mindezt Pados Tanár Úrral klinikailag is bizonyítani tudtuk. Egyél jókat, mozogj! Egyszer élsz! Köszönöm figyelmed!" (a Szerző)

Fitneszgépek otthon és az edzőteremben

2011, Sziget Könyvkiadó
ISBN: 9786155178009
3 - 5 munkanap

~~1 850 Ft~~

20%

1 480 Ft

A számos kereskedelmi reklám között nem könnyű megtalálni a számunkra legmegfelelőbb sporteszközt. A könyv segít ennek kiválasztásában. A sportszerek leírását az egészen egyszerű, de talán ritkábban használt eszközökkel kezdi és eljut a nagyobb előkészületet, odafigyelést és olykor külön edzőt is igénylő gépekhez. Természetesen minden sporteszközhöz több gyakorlat is tartozik, így tankönyvként is használhatjuk.

Papw - Quadbeck - Cavelius: Hormonképlet - A valóban eredményes női fogyókúra titka

Papw - Quadbeck - Cavelius

Hormonképlet - A valóban eredményes női fogyókúra titka

2011, M-érték Kiadó Kft.
ISBN: 9786155113215
2 - 3 munkanap

~~3 699 Ft~~

15%

3 145 Ft

Fogyjunk a hormonok segítségével! Elég a felesleges kilók elleni küzdelemből! A hormonok jelentik a jó alak kulcsát. Döntő e szempontból a nők hormonális bioritmusa és hormontípusa. Könnyebb fogyni, ha együttműködünk a testünkkel, mintha ellene dolgoznánk. -Láthatatlan karmesterek: hogyan befolyásolják az anyagcsere-, a stressz- és a nemi hormonok a nők életét, és miért tükröződik az alakon a jelátvivő anyagok, például az ösztrogének szintjének ingadozása. -Inzulinképlet: valamennyi női hormontípusnak más az anyagcsere-súlypontja. Az inzulindiéta és a "Karcsúsító álom" elve szerint készült receptek a megfelelő időben látják el a szervezetet a megfelelő tápanyagokkal. -Mozgásképlet: jóga a hormonok egyensúlya érdekében, kitartást igénylő és erősítő edzés az alakformálásért és a jó közérzetért - természetes összhangban a női hormontípusokkal. -Stresszcsökkentő képlet: odafigyelési és lazító gyakorlatok segítik a stresszhormonok, például a kortizol kordában tartását és az éhségrohamok elkerülését.

Pigeon, Wilfred R. dr.: Édes álom - A jó alvás kézikönyve

Pigeon, Wilfred R. dr.

Édes álom - A jó alvás kézikönyve - CD melléklettel

2011, Sanoma Budapest Kiadói Rt.
ISBN: 9786155008917
16 - 19 munkanap

~~3 300 Ft~~

20%

2 640 Ft

Forgolódik éjszaka? Rossz álmok gyötrik? Úgy érzi, sosem piheni ki magát teljesen? Akár a legkisebb neszre is felébred, majd ismét hosszú órákig tart visszaaludni? Önnek minden bizonnyal alvásproblémái vannak! Ez a könyv gyakorlatilag az összes fontos ismeretet tartalmazza, amit az alvásproblémákról tudni lehet. Mindenkinek ajánljuk, aki alvászavarban szenved, vagy aki hálótársának szeretne segíteni, hogy jobban aludjon. A könyv egyszerűen alkalmazható, praktikus tanácsokat tartalmaz és útbaigazít a kezelési módok között, ha külső segítségre van szüksége. A mellékelt audio CD-n relaxációs gyakorlatok, táblázatok és weboldalak segítenek a még jobb, még mélyebb alvás elért érdekel az alvás – ráadásul könnyű, olvasmányos formában, egysésében. Ajánljuk mindenkinek, akizerűen alkalmazható, remek gyakorlatokkal.

Schwarz, Lothar dr. med. - Schwarz, Markus: Szívünk egészségéért

Schwarz, Lothar dr. med. - Schwarz, Markus

Szívünk egészségéért

2011, Sziget Könyvkiadó
ISBN: 9786155178023
3 - 5 munkanap

~~2 500 Ft~~

20%

2 000 Ft

Szívünk az a motor, mely életben tart bennünket. A szívizomnak páratlan a teherbíró képessége, de érzékenyen reagál minden hatásra. A mozgásszegény életmód, a dohányzás, a zsírban gazdag táplálkozás különösen károsan hat rá: szívgyengeséget okozhat, infarktushoz vezethet. A könyvből reális képet kaphatunk szívünk elöregedésének mértékéről, jelenlegi állapotáról. Utána gyakorlati tanácsokat olvashatunk arról, hogyan erősítsük szívünket, hogyan őrizzük meg az egészséget idős korunkban is. Ezenkívül célirányos, gondosan felépített mozgástréninget csinálhatunk végig, mely kivédhet számos rizikófaktort.

Taylor, Sarah: Hogyan legyek vegán? - Átállás harminc nap alatt

Taylor, Sarah

Hogyan legyek vegán? - Átállás harminc nap alatt

2011, Bioenergetic Kft.
ISBN: 9789632910864
6 - 8 munkanap

~~1 450 Ft~~

20%

1 160 Ft

Szeretne lefogyni, meggyógyulni vagy egyszerűen csak tele lenni energiával? Szeretné megelőzni a betegségek kialakulását? Szeretné megmenteni állatok ezreit a szenvedéstől és a haláltól valamint radikálisan csökkenteni az ökológiai lábnyom Földünkre gyakorolt hatását? Ha igen, mindezt most egyszerűen megteheti! Ön is áttérhet a vegán életmódra… mindössze harminc nap alatt! Ha eddig még csupán hallomásból ismerte a vegán táplálkozást – esetleg néhány ismerőse a követője is –, most viszont már szeretné kipróbálni is, ez a könyv Önnek íródott! A könyv célja ugyanis nem az, hogy bárkit is meggyőzzön a vegán táplálkozásra való áttérésről, inkább azoknak igyekszik segítséget nyújtani, akikben már megérett az elhatározás a változtatásra, hogy sikeresen és egészségesen tehessék meg az átálláshoz szükséges lépéseket. Mindegy, mi okból szeretné kipróbálni a vegán étrendet, könyvünk segítségével könnyedén és egészségesen érheti el kitűzött célját! Tucatnyi praktikus tippet és receptet tartalmaz, amelyeket újra és újra felfedezhetünk, amikor visszakapjuk barátainktól, akik – bizton számíthatunk rá – rendszeresen kölcsön fogják kérni. Sarah Taylor az élő példa rá, hogyan lehet a vegán táplálkozást gyorsan életünk részévé tenni. Javaslatai praktikusak, könnyen kivitelezhetők, és módszere igazoltan sikeres. Még többet megtudhatunk Sarah-ról, ha ellátogatunk internetes oldalára: www.TheVeganNextDoor.com

Dahlke, Ruediger - Kaesemann, Vera: A gyermeki lélek nyelve a betegség

Dahlke, Ruediger - Kaesemann, Vera

A gyermeki lélek nyelve a betegség

2011, M-Érték kiadó
ISBN: 9786155113147
2 - 3 munkanap

~~3 999 Ft~~

15%

3 400 Ft

Ruediger Dahlke, a spirituális pszichoszomatika egyik jelentős képviselője már számos bestsellerrel - "Út a teljességhez", "A lélek nyelve: a betegség" és főleg "A betegség mint szimbólum" - hozzájárult ahhoz, hogy jobban megértsük a betegségeket és a tüneteket. A szerző a betegséget értelmes történésként fogja fel, és úgy véli, a lélek ekképpen hozza a tudat szintjére a megoldatlan konfliktusokat. Mivel a sprirituális filozófia szerint a kezdet a lényeg, és a fontos dolgok már az élet elején eldőlnek, kézenfekvő, hogy célszerű a gyermekek gyógyításával is foglalkozni. Vera Kaesemann-nal, a tapasztalt homeopatával együtt Dahlke jelen könyvében bevezeti az olvasót a gyermekgyógyászatba, és kitér a homeopátia adta lehetőségekre, gyakorlati tanácsot ad, és ismét a gyermekek teljes körű gyógyítását tartja szem előtt. A szerzők számos betegséggel és tünettel foglalkoznak, amelyek fontosak a gyermekgyógyászatban. A klasszikus betegségek mellett, mint amilyen a mumpsz, a kanyaró, a rubeola, a bárányhimlő és a szamárköhögés (részletesen foglalkoznak a védőoltások kérdésével is), valamint a hasfájás, a három hónapos kólika, a hasmenés, a láz és a középfülgyulladás, szó esik az olyan tünetekről is, mint a körömrágás, az ágybavizelés vagy a dadogás.

Tatay, Simone: A stressz ellen

Tatay, Simone

A stressz ellen

2011, Sziget Könyvkiadó
ISBN: 9786155178030
3 - 5 munkanap

~~2 500 Ft~~

15%

2 125 Ft

Nem kell hozzá sok, utolér bennünket szakmai-, családi életünk terén vagy akár szabadidőnk tervezgetése során. Mindnyájan megtapasztaltuk már, mi a stressz. Naponta állít bennünket újabb és újabb kihívások elé. Elég csak egy pillantást vetnünk bejegyzésekkel teli határidőnaplónkra. Olyan kézikönyvet/gyakorlati tanácsadót tart kezében az olvasó, amely kiutat mutat ebből a rengetegből: speciális lazító gyakorlatokat tartalmaz, melyek bárhol könnyű szerrel elvégezhetőek. A stressz-űző programokon túl számos olyan megalapozott, szakértői tanácsot ad az olvasónak, melyek segítségével a legzűrösebb élethelyzetekben is megőrizheti nyugalmát. 25 egyszerű, bárhol könnyű szerrel elvégezhető, nagy hatékonysággal bíró gyakorlatot tartalmaz a könyv. Íme egy teszt, melynek segítségével felmérheti az olvasó személyes stressz-szintjét. Íme 25, a stresszhormonok lebontását, az idegek és a lélek erősítését szolgáló, megnyugvást hozó, lazító gyakorlat. Íme néhány még hatékonyabb, speciális program.

Szendi Gábor: Paleolit táplákozás kezdőknek

Szendi Gábor

Paleolit táplákozás kezdőknek

2011, Jaffa Kiadó
ISBN: 9789639971714
20 - 22 munkanap

~~2 490 Ft~~

20%

1 992 Ft

Töretlen sikerrel terjed hazánkban az egész világos is egyre népszerűbb paleolit táplálkozás az egészségüket megőrizni vágyók és a gyógyulásukat keresők körében. E kis könyv Szendi Gábor korábban e témában megjelent tudományos alapossággal megírt könyveinek rövid, olvasmányos összefoglalása. Szendi Gábor 2009-ben írta meg első könyvét e témában, amely a mai nyugati orvoslás és táplálkozástudomány tudományos kritikája. Könyvében a legújabb orvostudományi kutatások eredményeire építve bizonyította, hogy a civilizációs betegségek 20. századi járványszerű terjedését a nyugati táplálkozás okozza. Későbbi könyveiben betegségről-betegségre haladva mutatta ki, hogy azok a betegségek, amelyekben ma minden második-harmadik ember meghal, még a 19. században is ritka kórképek voltak, s e betegségek a természeti népeknél teljesen ismeretlenek. Szendi bemutatja, hogyan alkalmazkodott az emberi szervezet evolúciója során a ma paleolit táplálkozásnak nevezett étrendhez, és pontról-pontra kimutatja, a nyugati táplálkozás mely, ettől eltérő elemei felelősek a civilizációs betegségekért. Leszámol a szívbetegség koleszterin teóriával, s bizonyítja, hogy a szív- és érrendszeri betegségeket a túlzott szénhidrátfogyasztás okozza. Nem új, csak elfeledett gondolat az is, hogy a ma minden negyedik ember életét követelő rák cukor és inzulinfüggő, és súlyos kockázati faktor a D-vitaminhiány is. A napjainkban járványos méreteket öltő 2-es típusú cukorbetegség a nyugati orvoslás által mesterségesen fenntartott betegség, amely paleolit táplálkozásra gyorsan elmúlik. Bár a paleolit táplálkozás nem fogyókúra, leglátványosabb sikereit mégis azzal aratja, hogy követve elveit, koplalásmentesen gyors fogyáshoz és az egészséges testsúly folyamatos fenntartásához vezet. A paleolit táplálkozás az első, minden tekintetben tudományosan megalapozott, az ember evolúciójára épülő táplálkozástan. E könyv Szendi Gábor kutatásainak rövid foglalata, kedvcsináló egy sorsfordító étrendhez és a témában való további elmélyüléshez. A forradalmian új táplálkozásra való átérést Szendi Mezei Elmirával írott két szakácskönyve is segíti.

Szendi Gábor - Mezei Elmira: Paleolit szakácskönyv 2.

Szendi Gábor - Mezei Elmira

Paleolit szakácskönyv 2.

2011, Jaffa Kiadó
ISBN: 9789639971707
20 - 22 munkanap

~~3 990 Ft~~

20%

3 192 Ft

Ez a könyv nem csak azt mondja meg, hogyan őrizhetjük meg egészségünket a paleolit táplálkozással, de azt is bemutatja az olvasónak, hogyan alakulnak ki a nyugati táplálkozás hatására a civilizációs betegségek. Szendi Gábor az orvostudományi kutatások legújabb eredményei alapján tárja fel a ma leggyakoribb civilizációs betegségek kialakulásának mechanizmusát, s bizonyítja, hogy korunk betegségei korunk jellegzetes táplálkozási rendszeréből fakadnak. Sorra veszi korunk pusztító kórképeit, mint a szív és érrendszeri betegségeket, a rákot és a cukorbetegséget, az egyre több embert érintő Alzheimer betegséget és depressziót vagy a nőknek sok keserűséget okozó nyavalyákat, mint az endometriózist, a policisztás ovárium szindrómát és a fájdalmas menstruációt. Elemzi a jellegzetes, táplálkozással szoros kapcsolatot mutató refluxot, gyulladásos bélbetegségeket és irritábilis bélszindrómát, az egyre több gyermek fejlődését és beilleszkedését zavaró hiperaktivitásat, s a járványszerűen terjedő allergiás betegségeket. Meglepő összefüggésekre mutat rá a mozgásszervi betegségek, mint izületi panaszok, köszvény, reumatoid artritiszt és a táplálkozás között. Tárgyalja a csontritkulás kérdését és általában az autoimmun betegségek modelljének tekinthető 1-es típusú cukorbetegséget, pajzsmirigy betegségeket és a szklerózis multiplexet. Olyan mindennapi kellemetlenségek is meglepő kapcsolatot mutatnak a nyugati étrenddel, mint az afta vagy az aknék. Mezei Elmira pedig több mint 130 új paleolit recepttel bizonyítja, hogy a paleolit táplálkozás nem valami aszkéta életmód, hanem ízletes, a kulináris örömöket kedvelők vágyait is kielégítő étrend. A szakácskönyv egyes betegségek kapcsán konkrét étrendi javaslatokat is megfogalmaz, ezzel is segítve a betegek gyógyulását.

Roizen, Michael F. - Oz, Mehmet C.: Maradj fiatal! - Életmeghoszabbító program

Roizen, Michael F. - Oz, Mehmet C.

Maradj fiatal! - Életmeghoszabbító program

2011, Animus Kiadó
ISBN: 9789633240144
8 - 10 munkanap

~~4 980 Ft~~

20%

3 984 Ft

Itt egy könyv, amiből mindent megtudhatunk arról, hogy hátralévő éveinkben hogyan tegyünk szert a lehető legrugalmasabb testre és szellemre. Ami most a tudományban ebben a témában fellelhető, az itt sorakozik ezeken a lapokon áttekinthetően, érthetően, ráadásul szórakoztatóan! Biztos, hogy a könyvespolcom azon kiemelt részén lesz ez a kötet, ahol a napi szinten forgatott könyveim vannak. (Hernádi Judit előszavából) E könyv szerzői olyan neves orvosprofesszorok, akik már több ízben szerepeltek a New York Times bestseller listáján, a könyvsikerek legtekintélyesebb fórumán. Dr. Oz és Dr. Rozien tudományos alapossággal, ugyanakkor páratlan könnyedséggel és sok humorral mutatják be az emberi szervezet működését, s azt, hogy a különböző életfunkciók hogyan őrizhetők meg a lehető legtovább, s a lehető legjobb teljesítőképességgel. A két szakember kidolgozott egy 14 napos programot a legfontosabb öregítő tényezők visszaszorítására, hatásuk késleltetésére. Tanácsaik, melyeknek megfogadásával "szavatossági időnk" meghosszabbítható, könnyen követhetőek és hatásosak.

Friedl, Fritz dr.: Kínai orvoslás a nyugatnak - A hosszú élet titka a lét egyensúlyának..

Friedl, Fritz dr.

Kínai orvoslás a nyugatnak - A hosszú élet titka a lét egyensúlyának..

2009, Holló és Társa
ISBN: 9789636845681
3 - 5 munkanap

~~2 490 Ft~~

15%

2 117 Ft

Dr. Fritz Friedl, aki az egyik legnevesebb a hagyományos kínai módszrekkel gyógyító német orvosok között, évtizedes kutatásai és gyakorlati munkája során feltárta, mi segíti pácienseit a gyógyulás útján. Minden megbetegedés - legyen az súlyos vagy könnyű, krónikus vagy akut - valamilyen specifikus kiegyensúlyozatlanságra utal, ám az egyensúlyt célzott eljárásokkal helyre lehet állítani. A szemléletes példák, a praktikus ötletek a mindennapokra, egy csikung-gyakorlatsor, valamint a finom ételek receptjei értékes segítséget adnak mindazoknak, akik aktívan szeretnének tenni valamit az egészségükért.

Gézsi Andrásné - Máger József: Cukorbetegek nagy süteményeskönyve - Nem csak cukorbetegeknek

Gézsi Andrásné - Máger József

Cukorbetegek nagy süteményeskönyve - Nem csak cukorbetegeknek

2011, SpringMed Kiadó
ISBN: 9786155166105
3 - 5 munkanap

~~3 480 Ft~~

20%

2 784 Ft

Lehet-e a cukorbetegnek édességeket fogyasztani? Ha igen, mire figyeljen? A könyvben édességek, torták, lekvárok, befőttek és sós sütemények, pizzafélék széles kínálata található. A dietetikus szerző és szerzőtársa – aki egykor súlyos cukorbetegségben szenvedett, mára azonban a helyes diétának és életmódnak köszönhetően gyógyszermentesen él – gondosan összeállított és kipróbált receptjei, a kiszámolt kalóriafogyasztás mértékével kiegészítve, olyan támpontot nyújtanak az olvasóknak, hogy a könyvben szereplő több száz recept elkészítése nem lesz gond. Előnye a könyvnek, hogy azok is tudják e recepteket használni, akik nem szenvednek cukorbetegségben, de súlyfeleslegük miatt szeretnének odafigyelni a kalóriabevitel mértékére, vagy egyszerűen szeretnék elkerülni a fölösleges kilók lerakódását.

Ni, Maoshing: Második tavasz

Ni, Maoshing

Második tavasz

2011, Lunarimpex Kiadó
ISBN: 9789639219823
12 - 14 munkanap

~~3 500 Ft~~

20%

2 800 Ft

A KÍNAIAK A NŐ ÉRETT KORBA való átmenetét nevezik Második tavasznak. Hála a hagyományos kínai orvoslás egyszerű, természetes módszereinek, a nő életének második felét fizikai és mentális hanyatlás helyett nőies potenciáljának virágzása töltheti ki. Dr. Mao forradalmi Second Spring™ (Második tavasz) programja időtálló, teljesen természetes kezelési módszerekkel ismerteti meg Önt, hogy gyarapíthassa energiáját, javíthasson szexuális életén és egészségén - és elindíthassa új, életerős korszakát, amely 35 éves korától a perimenopauzán, a menopauzán és még azon is túl tarthat majd. Dr. Mao - a Yahoo kedvelt természetes egészség szakértője, és a nagy sikerű „A hosszú élet taoista titkai” című könyv szerzője, bevált, természetes megoldásokat kínál, például műtét nélküli „arcfelvarrást”, emlékezetjavító kínai gyógynövényeket, hagyományos kínai libidót és szexualitást fokozó orvosságokat, és a testtípusának megfelelő (merthogy nem mindenkinek ugyanaz!) táplálkozási tanácsokat, amelyekkel csúcsformában tarthatja magát. Biztonságos, természetes gyakorlatai, amelyeket több mint 200 tanácsba foglal, kiválthatják a drága gyógyszereket és mesterséges hormonkészítményeket. A hagyományos bölcsességnek ezt a gyűjteményét olvasni és élvezet. A testsúlyról, energiáról, agyteljesítményről, szépségről és szexuális egészségről és hasonlókról szóló fejezetekkel a Második tavasz lehetőséget nyit arra, hogy azonnal elkezdjen foglalkozni az Önt leginkább foglalkoztató kérdésekkel. A könyv végén praktikus, könnyen áttekinthető felsorolást talál a nők leggyakoribb betegségeiről. A Dr. Mao édesanyja (rajta figyelte meg ugyanis ezt a rendkívüli átmenetet életének második felébe) által inspirált Második tavasz integrált életmód programot kínál Önnek, amellyel olyan sokáig, életerősen és boldogan élhet, amiről talán nem is hitte, hogy lehetséges. DR. MAOSHING NI, ismertebb nevén Dr. Mao, a hagyományos kínai orvoslással foglalkozó iskola harmincnyolcadik nemzedékének a tagja, maga is az öregedéssel kapcsolatos kutatás szaktekintélye. A kaliforniai Santa Monicában, a Tao of Wellness intézetben, Dr. Mao és társai több mint 25 ezer hölgyet kezeltek már. A Los Angeles-i Yo San Egyetem társalapítója, korábbi elnöke és jelenlegi rektora, ahol tanulókat és gyakorlókat is tanít. A Szex és New York című sorozatban mint „Dr. Wow” szerepelt - világszerte előadásokat tart, bemutatták a rádióban és a televízióban is, cikkei jelentek meg a The New York Times, a Los Angeles Times és más kiadványok hasábjain.

Holford, Patrick: Az egészséges bőr titka

Holford, Patrick

Az egészséges bőr titka

2011, Partvonal Kiadó
ISBN: 9789639910805
10 - 11 munkanap

~~2 690 Ft~~

20%

2 152 Ft

Bőrünk állapota mindannyiunk számára fontos, hiszen testünknek ez az a része, amelyet mindenki lát. Éppen ezért időt és pénzt nem kímélve igyekszünk fiatalos külsejét megőrizni. A hatékony bőrápolás azonban nem korlátozódhat a drága kezelésekre és a krémek használatára. „Bőrünk nem csak afféle csomagolóanyag, amely testünket beburkolja. Roppant bonyolult szerv, és pontosan tükrözi általános egészségi állapotunkat. Ha valóban szép és problémamentes bőrt szeretnénk, elsősorban az elfogyasztott táplálékra kell odafigyelnünk, hiszen az jelentős mértékben befolyásolja bőrünk állapotát.” Az egészséges bőr titka az alábbi kérdésekben nyújt hathatós segítséget: – a bőr méregtelenítése, – az akné, az ajakherpesz és a kiütések megszüntetése; – a bőrrák megelőzése; – az olyan betegségek leküzdése, mint a pikkelysömör, az ekcéma vagy a dermatitisz; – a cellulitisz száműzése; – a bőr megfiatalítása. PATRICK HOLFORD úttörőnek számít a táplálkozás területének újszerű megközelítésében, a témában több mint 30 kötet fűződik nevéhez. Évtizedek óta bestseller szerzője és vezető szóvivője a helytelen táplálkozásból eredő egészségügyi problémáknak. Vallja, hogy a folyamatos gyógyszerszedés és a drága külső kezelések helyett a megfelelő ételek fogyasztásával számos bőrprobléma elkerülhető, a meglévő tünetek pedig enyhíthetők. Könyve hasznunkra válhat akkor is, ha csupán a pattanások bosszantanak, de akkor is, ha komolyabb bőrbetegséggel küzdünk.

Holford, Patrick: A jó emésztés titka

Holford, Patrick

A jó emésztés titka

2011, Partvonal Kiadó
ISBN: 9789639910799
10 - 11 munkanap

~~2 690 Ft~~

20%

2 152 Ft

Patrick Holford alapos, a legújabb tudományos kutatások eredményeit is szem előtt tartó, ugyanakkor közérthető könyve hasznos tanácsokat nyújt ahhoz, hogy emésztőrendszerünket rendbe tegyük, és ezzel általános egészségi állapotunkon is javítsunk. Hiszen ahogyan a szerző is írja: „A közhiedelemmel ellentétben nem azok vagyunk, amit megeszünk. Azok vagyunk, amit meg tudunk emészteni, és amit a szervezetünk fel tud szívni a táplálékból. Az egészségünk szempontjából semmi sem olyan fontos, mint az emésztőrendszerünk egészsége. Ez a kapcsolódási felület a testünk és a külvilág között.” A jó emésztés titka az alábbi kérdésekben nyújt hathatós segítséget: – az emésztés-barát élelmiszerek kiválasztása és az emésztőrendszeri irritánsok elkerülése; – a gyomorrontás, a puffadás és a székrekedés megelőzése; – az olyan krónikus betegségek leküzdése, mint az irritábilis bél szindróma, a Candida-fertőzés, a Crohn-betegség vagy a kolitisz; – a leghatásosabb, emésztést segítő táplálékkiegészítők kiválasztása; – a szervezet méregtelenítése és a tápanyag-felszívódás hatékonyságának növelése; – az ételallergiák legyőzése. PATRICK HOLFORD úttörőnek számít a táplálkozás területének újszerű megközelítésében, a témában több mint 30 kötet fűződik nevéhez. Évtizedek óta bestseller szerzője és vezető szóvivője a táplálkozási és mentális egészségügyi problémáknak, és tanácsait olyan brit országos napilapok idézik rendszeresen, mint a Daily Mail vagy a Guardian. Vallja, hogy a folyamatos gyógyszerszedés helyett a megfelelő táplálkozással számos emésztési probléma elkerülhető, a meglévő tünetek pedig enyhíthetők. 1984-ben megalapította az Optimális Táplálkozás Intézetét (Institute for Optimum Nutrition), amelynek célja a helyes táplálkozással kapcsolatos tájékoztatás és kutatás előmozdítása.

Holddiéta

2011, Illia & Co. Kiadó
ISBN: 9789639769564
2 - 4 munkanap

~~3 290 Ft~~

15%

2 797 Ft

Egészséges táplálkozás összhangban a természettel? Igen, létezik! A Holdfázisokhoz és a mindenkori holdálláshoz igazodó napi táplálkozási útmutató nagy segítséget nyújt abban, hogy miként éljük meg a természet változásait, s hogyan igazodjunk étrendünkkel a Hold eltérő fázisaihoz. Szeretnél néhány felesleges kilótól megszabadulni, netán erőteljesen túlsúlyos vagy, s egy hatékony módszert keresel? Nos, akkor ezen könyv oldalain meg fogod találni a célodhoz vezető, könnyen követhető technikát. A Holdban ideális partnerre találsz, úgy segíti utad, hogy az ne legyen túlzottan megerőltető, mégis garantált a siker! Mit jelent a Holddiéta? Reggelente inkább valami gyümölcsösre, vagy esetleg éppen egy nagyon tápláló teljes kiőrlésű szendvicsre vágyunk? Délben inkább egy könnyű saláta, vagy valami szaftos sült jár az eszünkben? És este? A válasz: Mindegy! Ugyanis bárki, aki táplálkozás során a Hold hatásait is figyelembe veszi, sosem kell megbánnia azt, hogy mit vett magához. Nem az a cél, hogy vadonatúj módszerekkel, varázslatos ötletekkel hirtelen fogyást idézzünk elő. A célunk sokkalta inkább az, hogy felhívjuk a figyelmet néhány természetes összefüggésre, s ennek segítségével a tudatosabb táplálkozás alkalmazásával javítsuk testünk egészségi állapotát, és így kerüljük el a nem kívánt túlsúlyt. A Holddiéta mindenki számára egyedileg személyre szabott, hiszen nem csak a Hold fázisaihoz igazodik, hanem Te magad állítod össze az étrendet, igazodva a Hold járásához, a fogyasztható ételekhez!

Hazám és Párizs - A. Szabó Magdával beszélget Dvorszky Hedvig

2011, Kairosz Kiadó
ISBN: 9789636624873
3 - 5 munkanap

~~2 200 Ft~~

15%

1 870 Ft

A csepeli Jedlik Ányos Gimnázium hajdani tanulójának, majd tanárának, a későbbi kultúrdiplomatának az életéből felvillantott részletek egy hatalmas energiával, kitartással, kiváló diplomáciai érzékkel, tudással rendelkező asszony útját, s a magyar és a francia szellemi élet közelmúlt évtizedeit rajzolják meg. Tevékenységét fémjelzi a majd négy évtizednyi „mosolygó lélekkel” végzett munka a francia és az egyetemes magyar kultúra szolgálatában.

Ongaro, Filippo dr.: Úgy egyél, hogy jól legyél!

Ongaro, Filippo dr.

Úgy egyél, hogy jól legyél!

2011, HVG Kiadói Rt.
ISBN: 9789633040713
9 - 11 munkanap

~~2 900 Ft~~

20%

2 320 Ft

Eszébe jutna valakinek homokot tölteni autója benzintartályába? Valószínűleg nem. Pedig majdnem ezt tesszük nap mint nap saját testünkkel. Életünk során átlagosan 30–60 tonna élelmet fogyasztunk el, ezért nem szabad alábecsülni, hogyan hatnak táplálkozási szokásaink az egészségünkre. De mit, mikor és hogyan együnk? Nehéz jól döntenünk a rengeteg tévhit, közhely és hamis vélekedés mellett. Űrorvosi tapasztalatai alapján a szerző egészen merész, forradalmian új, személyre szabott programot javasol: Táplálkozzunk génjeinknek megfelelően! A legújabb kutatások alapján meggyőzően érvel arról, hogy a különböző élelmiszerek hogyan hatnak génjeinkre és szervezetünk természetes egyensúlyára, s ennek megfelelően miért és hogyan kell megváltoztatnunk eddigi helytelen életmódunkat, étrendünket és életfilozófiánkat. A váltás természetesen nem mehet egyik napról a másikra, hiszen a betegségek leküzdésére orientált, a gyógyszeres kezelést előtérbe helyező orvostudomány is csak nagyon lassan adja át a helyét a megelőzésre koncentráló, az egészséges életmódot és az emberi szervezet természetes egyensúlyát fenntartó orvoslásnak. A könyv elméleti megalapozottsága mellett rendkívül sok tanáccsal szolgál arra, hogy egészségünk megőrzése és életünk meghosszabbítása érdekében hogyan változtassunk helytelen táplálkozási szokásainkon, hogyan mondjunk le az élelmiszerkereskedelem és fogyasztói.

Kövesdi Natália - Pozsa Gábor: Miért beteg az ember?

Kövesdi Natália - Pozsa Gábor

Miért beteg az ember?

2011, Press and Computer Kft.
ISBN: 9789630827768
7 - 9 munkanap

~~2 490 Ft~~

20%

1 992 Ft

A szerzők tudományos igényességgel, de teljesen közérthetően, egy vadonatúj megközelítésben válaszolnak a kérdésre. Érintik az elsavasodás, a szabad gyökök, a pozitív ionok túlsúlya okozta problémákat, a naptevékenység következményeit, a Föld mágnesességének hiányából fakadó károsodásokat, egyetlen láncra fűzve fel mindezt, és a megoldás irányát is megmutatva. Közben külföldi és magyar emberi történetek, sztorik illusztrálják és támasztják alá a leírtakat. A könyvet élvezetes stílusa könnyen fogyaszthatóvá teszi, míg tudományos helytállóságáért a szerzők tanácsadója - Dr. Hegyi Gabriella MD.PhD tanszékvezető egyetemi tanár - és szaklektorai kezeskednek.

Hogyan kezelhető a magas vérnyomás ?

2007, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789639707061
2 - 5 munkanap

7 990 Ft

A magas vérnyomás ma már népbetegségnek számít. Magyarországon a felnőtt lakosság 18-25%-ának, a 60 év felettiek 61,4%-ának magas a vérnyomása. Ez az állapot a stroke, a szívinfarktus, a veseelégtelenség és egyéb érrendszeri rendellenességek fő okozója. A magas vérnyomás kialakulásának forrása elsősorban mozgásszegény, stresszes életvitelünkben és táplálkozásunkban keresendő, illetve a magas vérnyomásban szenvedők tájékozatlanságában. E könyvet lapozgatva alapos tájékoztatást kaphat a magas vérnyomás kialakulásának körülményeiről, és gyakorlati tanácsokat talál a vele kapcsolatos betegségek megelőzésére.

Hogyan csökkenthető a koleszterinszint?

2010, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789632890562
2 - 5 munkanap

7 990 Ft

Elsősorban a magas koleszterinnel küzdők számára készült ez a kiváló életmódjavító program, hogy segítségével 12 hét alatt akár 30%-kal csökkenteni tudják megemelkedett koleszterinszintjüket. A könyvszemléletét, útmutatásait követve csökkentheti a szívinfarktus és a stroke, a cukorbetegség, a rák vagy az alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. A könyv segít - kiválasztani a megfelelő étrend-kiegészítőket - megváltoztatni táplálkozási szokásait - a megfelelő mértékű testmozgás betartásában - a főzésben, több tucat ízletes receptötlettel. Az életmódváltás nem nagy fáradság, csupán odafigyelést kíván, ami örömteli is lehet! Kezdje el még ma!

Dövényi Ibolya (szerk.): Hogyan kezelhető az allergia és az asztma?

Dövényi Ibolya (szerk.)

Hogyan kezelhető az allergia és az asztma?

2011, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789632890937
2 - 5 munkanap

7 990 Ft

Kerekedjen felül az allergián és az asztmán! A könyv és a benne ismertetett Lélegezzen könnyen! program olyan gyakorlati megoldásokat kínál, amelyek hatását azonnal érezheti minden allergiában és asztmában szenvedő. A könyvből megtudja, hogyan mérheti fel az állapota súlyosságát, mit érdemes megkérdeznie az orvosoktól, és mikor fontos allergológus szakorvoshoz fordulnia. Ismerteti az asztma és az egyéb allergiás betegségek okait, bemutatja, milyen allergének okozhatják a panaszokat, milyen életmód- és környezeti változások segíthetnek, és milyen gyógyszerek állnak a rendelkezésére.

Ami gyógyít, és ami nem

2011, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789632891378
2 - 3 munkanap

7 990 Ft

Az egészség a legfőbb kincs. Ami meggyógyít, és ami nem - egy könyv, melyből valóban kiderül, hogyan vigyázhat a saját és családja egészségére. Ez a kötet leleplezi az egészséges életmód témájában elterjedt féligazságokat. Ismerje meg, mit bizonyítanak a kutatások a táplálékkiegészítők, gyógyszerek, élelmiszerek, természetes gyógymódok és testedzések hatásáról, veszélyeiről, előnyeiről és hátrányairól, s ezzel pénztárcáját is megkímélheti a felesleges kiadásoktól. Többek között választ kaphat a dohányzással, a megfázással, a prosztatarákkal, a kopaszodással vagy akár a zúzódással kapcsolatos kérdéseire is. Legyen családja minden tagja sokáig egészséges!

Varázsételek az egészséges vércukorért

2010, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789632890746
2 - 3 munkanap

8 990 Ft

A megfelelő táplálkozásra törekvés során sokan esnek abba a hibába, hogy szinte állandó diétát tartanak, miközben nem is tudnak róla, hogy vércukorszintjük veszélyesen megemelkedhet vagy lecsökkenhet. Annyit érzékelnek mindössze, hogy ingerlékenyek, gyakran fáj a fejük, és úgy érzik "meghalnak" egy falat csokis sütiért. Pedig a recept egyszerű, sőt élvezetes: mindössze a megfelelő ételeket kell ennünk. A könyvben számos varázslatos recept várja, melyekkel elérheti ideális súlyát, energikusabbá válhat és csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ne várja meg, míg orvoshoz kell fordulnia - tegyen és egyen a megelőzésért!

Hogyan őrizhető meg érzékszerveink egészsége?

2011, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789632891316
2 - 3 munkanap

7 990 Ft

Éljünk az érzékeink nyújtotta élvezetekkel! Érzékszerveink legalább annyi örömet okoznak, mint amennyire nélkülözhetetlenek. Ebben a könyvben minden szükséges információt megtalálhat egészségük megőrzéséhez, rendellenességeik helyreállításához. A kutatások azt bizonyítják, hogy látásunk, hallásunk, ízlelésünk és szaglásunk korral járó tompulása nem elkerülhetetlen. Amellett, hogy a mai orvostudomány számos érzékelési problémára kínál megoldást, Ön is rengeteget tehet e kedvezőtlen folyamat ellen. Könyvünk sok-sok jó tanácsot és hasznos ismeretet ad ahhoz, hogy mindvégig formában tarthassa érzékszerveit, amelyek oly élvezetessé teszik életét. • Miért hatnak hatékonyan a szemre és a fülre is a zöldségek, a gyümölcsök? • Tudta, hogy ízlelő- és szaglószervei tudatos használatával fejleszthető e két érzék? • Kíváncsi az érzékekkel kapcsolatos élvonalbeli kutatásokra, szenzációs tényekre, elhárítható veszélyekre, reménykeltő esettanulmányokra és érdekes ismeretekre?

Napi 30 perc az egészséges szívért

2009, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789632890142
2 - 5 munkanap

7 990 Ft

A koszorúér-elzáródások formájában fellépő szívbetegség a leggyakoribb halálos kimenetelű megbetegedések egyike a fejlett világban, így Magyarországon is. Az elmúlt évek kutatásai azonban arra az érdekes megfigyelésre jutottak, hogy a betegség nagy mértékben megelőzhető, elterjedése meggátolható. Csak 30 perc naponta vagy még annyi sem, és hatalmas, tudományosan megalapozott lépéseket tehet, hogy elkerülje a szívroham vagy a szélütés veszélyét, karban tartsa érrendszerét és hosszú, egészséges életet éljen. Tudományosan megalapozott, sokrétű megoldást kínáló könyv a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és gyógyítására. Szívbarát ételek, nyugtató gyakorlatok, levegőt tisztító szobanövények és számos stresszoldó módszer összefogó, rendszerezett gyűjteménye.

Reader's Digest: Tartsa távol a betegségeket

Reader's Digest

Tartsa távol a betegségeket

2011, Reader's Digest Válogatás
ISBN: 9789632891057
2 - 5 munkanap

8 990 Ft

Ha úgy gondolja, hogy a fáradtság és a betegség az öregedés természetes velejárója, valódi örömhírrel szolgálhatunk Önnek! Kutatók tudományosan bebizonyították, hogy ma már több mint 90 enyhe és súlyos betegség megelőzhető. A tartsa távol a betegségeket! című könyv bemutatja Önnek a legújabb tudományos eredményeket, melyek könnyen alkalmazhatók a szélütéssel, a rákkal, a szív- és a cukorbetegéggel, valamint számos más kórral szemben. Most Önön múlik, hogy elkerülje a betegséget, még mielőtt kialakulna. Engedje, hogy könyvünk egészségesebbé tegye jövőjét!

Despeghel, Michael dr.: Karcsú derék, feszes has - A 6 hetes étkezési program segítségével

Despeghel, Michael dr.

Karcsú derék, feszes has - A 6 hetes étkezési program segítségével

2007, Holló és Társa
ISBN: 9789636845674
6 - 8 munkanap

~~2 490 Ft~~

15%

2 117 Ft

A hasi elhízás nem csak az önérzetet rombolhatja, de egészségügyi kockázatot is jelent. Ahhoz azonban, hogy megszabaduljunk a veszélyes zsírtól, senkinek sem kell kínoznia magát. A könyvben található 6 hetes hasfogyasztó program segítségével lépésről lépésre tanulhatjuk meg, hogyan győzzük le a helytelen táplálkozási szokásokat, és hogyan érjük el az ideális körméretet. Ezen felül 50 finom és változatos receptet találunk melyekkel könnyedén, éhezés nélkül megőrizhetjük az alakunkat.

Kessler, Nicola - Kürt, Christiane: Jin Shin Jyutsu - Gyógyítás az energiavonal áramoltatásával

Kessler, Nicola - Kürt, Christiane

Jin Shin Jyutsu - Gyógyítás az energiavonal áramoltatásával

2005, Holló és Társa
ISBN: 9789636845711
6 - 8 munkanap

~~2 490 Ft~~

15%

2 117 Ft

A Jin Shin Jyutsu egy ősi japán gyógymód, mely kézrátétellel befolyásolja az energiaáramlást a testben, és helyreállítja a test és a lélek egyensúlyát. Az öngyógyítás első mozzanata velünk született, az újszülöttek először az ujjukat veszik a szájukba, ezzel az elalvást és az emésztést segítik elő, mintegy ösztönösen alkalmazva az energiavonalak gyógyító hatását. A könyvből megtudhatjuk hogyan találjuk meg az energiapontokat és hogy az ujjak gyengéd érintésével hogyan érhetünk el javulást a legkülönfélébb panaszok esetén. Az allergiától a fogfájásig mindenre megtaláljuk testünkön a segítő energiapontokat.

Gyurcsáné Kondrát Ilona: Húgysavcsökkentés diétával

Gyurcsáné Kondrát Ilona

Húgysavcsökkentés diétával

2011, SpringMed Kiadó
ISBN: 9786155166174
3 - 5 munkanap

~~850 Ft~~

20%

680 Ft

Az elmúlt évek tapasztalatai alapján kiderült, hogy a magas húgysavszint jelentősen növeli (főként nőkben) a szív‐ és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. • Mi is az a húgysav? • Mitől alakulhat ki a magas húgysavszint a vérben? • Lehet‐e a húgysavszintet csökkenteni és milyen módon? • Melyek azok az ételek, amelyek növelik a húgysavszintet, és melyeket fogyaszthatjuk a húgysavszint emelkedésének kockázata nélkül? A dietetikus szerző hasznos tanácsaival és útmutatásával, valamint mintaétrenddel és számos recepttel segít a kérdéseink megválaszolásában. A szerzőről: Gyurcsáné Kondrát Ilona Dietetikus, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára és a Cukorbetegek Budapesti Egyesületének vezetőségi tagja. 1978 óta dolgozik az Országos Korányi TBC és Pulmonológiai Intézetben terápiás dietetikusként, 1985 óta vezető dietetikusként. Számos könyv étrendi fejezetének szerzője. Oktatói, klinikai tanácsadói és szakmai munkája elismeréseként 2007‐ben a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége az Év Terápiás Dietetikusa Díjjal tüntette ki.

Gyurcsáné Kondrát Ilona - Bittner Nóra Dr.: Daganatos betegek nagy diétáskönyve

Gyurcsáné Kondrát Ilona - Bittner Nóra Dr.

Daganatos betegek nagy diétáskönyve

2012, SpringMed Kiadó
ISBN: 9786155166082
11 - 13 munkanap

~~3 480 Ft~~

20%

2 784 Ft

A daganatos betegségek kialakulásában feltételezhetően 30-60%-ban van jelentősége az étkezés minőségének. A kötet szerzői szerint a pácienseik közül a daganat felfedezése előtt sokan egyáltalán nem ügyeltek a táplálkozásukra, bár általában tudták, hogyan kellene egészségesen étkezni. A betegségük és a kezelés során a táplálkozáshoz való viszonyuk megváltozik. Van, aki ragaszkodik a szokásaihoz, van, aki tudatosan odafigyel a táplálkozására, és van, aki alternatív táplálkozással (böjtök, léböjtkúrák, táplálékkiegészítők, stb) próbálja „gyógyítani” betegségét. A szerzők a tudatos, egészséges táplálkozást javasolják a daganatos betegségben szenvedőknek, amely segíti, és nem helyettesíti az egyéb kezeléseket. Nem kúraszerűen kell méregteleníteni, hanem folyamatosan. És ez átvezet bennünket a megelőzés fontosságára! A könyv nem csupán a daganatos betegeknek szól, hanem mindenkinek, aki ügyel egészségére, egészségtudatosan él és elfogadja a tényt, hogy megfelelő táplálkozással a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázata csökkenthető! Az egészséges táplálkozás megvalósításához érdemes megismerni a táplálkozási ajánlásokat, kipróbálni a könyvben szereplő változatos és egészséges ételek receptjeit. A dietetikus és onkológus szerzőpáros ebben kíván segítséget nyújtani mindannyiunknak.

Gyógynövények cserépben

Gyógynövények cserépben - Több mint 40 házi készítésű gyógyír mindennapi bajokra

2012, Ventus Libro Kiadó
ISBN: 9789639926790
2 - 3 munkanap

~~3 990 Ft~~

20%

3 192 Ft

Könyvünk bemutatja, hogyan termeszthetjük meg otthonunkban mindazt, ami a legfontosabb negyven gyógyír elkészítéséhez szükséges. A részletesen leírt receptek alapján könnyen előállíthatjuk a leghatékonyabb készítményeket - a krémektől a borogatásokig. Tanácsokat kapunk a gyógynövények ültetéséhez, elhelyezéséhez és gondozásához,a kislexikon pedig részletes tájékoztatást ad arról, hogy mit mire használjunk