Egészséges életmód

Taylor, Sarah: Hogyan legyek vegán? - Átállás harminc nap alatt

Taylor, Sarah

Hogyan legyek vegán? - Átállás harminc nap alatt

2011, Bioenergetic Kft.
ISBN: 9789632910864
6 - 8 munkanap

~~1 450 Ft~~

20%

1 160 Ft

Szeretne lefogyni, meggyógyulni vagy egyszerűen csak tele lenni energiával? Szeretné megelőzni a betegségek kialakulását? Szeretné megmenteni állatok ezreit a szenvedéstől és a haláltól valamint radikálisan csökkenteni az ökológiai lábnyom Földünkre gyakorolt hatását? Ha igen, mindezt most egyszerűen megteheti! Ön is áttérhet a vegán életmódra… mindössze harminc nap alatt! Ha eddig még csupán hallomásból ismerte a vegán táplálkozást – esetleg néhány ismerőse a követője is –, most viszont már szeretné kipróbálni is, ez a könyv Önnek íródott! A könyv célja ugyanis nem az, hogy bárkit is meggyőzzön a vegán táplálkozásra való áttérésről, inkább azoknak igyekszik segítséget nyújtani, akikben már megérett az elhatározás a változtatásra, hogy sikeresen és egészségesen tehessék meg az átálláshoz szükséges lépéseket. Mindegy, mi okból szeretné kipróbálni a vegán étrendet, könyvünk segítségével könnyedén és egészségesen érheti el kitűzött célját! Tucatnyi praktikus tippet és receptet tartalmaz, amelyeket újra és újra felfedezhetünk, amikor visszakapjuk barátainktól, akik – bizton számíthatunk rá – rendszeresen kölcsön fogják kérni. Sarah Taylor az élő példa rá, hogyan lehet a vegán táplálkozást gyorsan életünk részévé tenni. Javaslatai praktikusak, könnyen kivitelezhetők, és módszere igazoltan sikeres. Még többet megtudhatunk Sarah-ról, ha ellátogatunk internetes oldalára: www.TheVeganNextDoor.com

Dahlke, Ruediger - Kaesemann, Vera: A gyermeki lélek nyelve a betegség

Dahlke, Ruediger - Kaesemann, Vera

A gyermeki lélek nyelve a betegség

2011, M-Érték kiadó
ISBN: 9786155113147
2 - 3 munkanap

~~3 999 Ft~~

15%

3 400 Ft

Ruediger Dahlke, a spirituális pszichoszomatika egyik jelentős képviselője már számos bestsellerrel - "Út a teljességhez", "A lélek nyelve: a betegség" és főleg "A betegség mint szimbólum" - hozzájárult ahhoz, hogy jobban megértsük a betegségeket és a tüneteket. A szerző a betegséget értelmes történésként fogja fel, és úgy véli, a lélek ekképpen hozza a tudat szintjére a megoldatlan konfliktusokat. Mivel a sprirituális filozófia szerint a kezdet a lényeg, és a fontos dolgok már az élet elején eldőlnek, kézenfekvő, hogy célszerű a gyermekek gyógyításával is foglalkozni. Vera Kaesemann-nal, a tapasztalt homeopatával együtt Dahlke jelen könyvében bevezeti az olvasót a gyermekgyógyászatba, és kitér a homeopátia adta lehetőségekre, gyakorlati tanácsot ad, és ismét a gyermekek teljes körű gyógyítását tartja szem előtt. A szerzők számos betegséggel és tünettel foglalkoznak, amelyek fontosak a gyermekgyógyászatban. A klasszikus betegségek mellett, mint amilyen a mumpsz, a kanyaró, a rubeola, a bárányhimlő és a szamárköhögés (részletesen foglalkoznak a védőoltások kérdésével is), valamint a hasfájás, a három hónapos kólika, a hasmenés, a láz és a középfülgyulladás, szó esik az olyan tünetekről is, mint a körömrágás, az ágybavizelés vagy a dadogás.

Tatay, Simone: A stressz ellen

Tatay, Simone

A stressz ellen

2011, Sziget Könyvkiadó
ISBN: 9786155178030
3 - 5 munkanap

~~2 500 Ft~~

15%

2 125 Ft

Nem kell hozzá sok, utolér bennünket szakmai-, családi életünk terén vagy akár szabadidőnk tervezgetése során. Mindnyájan megtapasztaltuk már, mi a stressz. Naponta állít bennünket újabb és újabb kihívások elé. Elég csak egy pillantást vetnünk bejegyzésekkel teli határidőnaplónkra. Olyan kézikönyvet/gyakorlati tanácsadót tart kezében az olvasó, amely kiutat mutat ebből a rengetegből: speciális lazító gyakorlatokat tartalmaz, melyek bárhol könnyű szerrel elvégezhetőek. A stressz-űző programokon túl számos olyan megalapozott, szakértői tanácsot ad az olvasónak, melyek segítségével a legzűrösebb élethelyzetekben is megőrizheti nyugalmát. 25 egyszerű, bárhol könnyű szerrel elvégezhető, nagy hatékonysággal bíró gyakorlatot tartalmaz a könyv. Íme egy teszt, melynek segítségével felmérheti az olvasó személyes stressz-szintjét. Íme 25, a stresszhormonok lebontását, az idegek és a lélek erősítését szolgáló, megnyugvást hozó, lazító gyakorlat. Íme néhány még hatékonyabb, speciális program.

Szendi Gábor: Paleolit táplákozás kezdőknek

Szendi Gábor

Paleolit táplákozás kezdőknek

2011, Jaffa Kiadó
ISBN: 9789639971714
20 - 22 munkanap

~~2 490 Ft~~

20%

1 992 Ft

Töretlen sikerrel terjed hazánkban az egész világos is egyre népszerűbb paleolit táplálkozás az egészségüket megőrizni vágyók és a gyógyulásukat keresők körében. E kis könyv Szendi Gábor korábban e témában megjelent tudományos alapossággal megírt könyveinek rövid, olvasmányos összefoglalása. Szendi Gábor 2009-ben írta meg első könyvét e témában, amely a mai nyugati orvoslás és táplálkozástudomány tudományos kritikája. Könyvében a legújabb orvostudományi kutatások eredményeire építve bizonyította, hogy a civilizációs betegségek 20. századi járványszerű terjedését a nyugati táplálkozás okozza. Későbbi könyveiben betegségről-betegségre haladva mutatta ki, hogy azok a betegségek, amelyekben ma minden második-harmadik ember meghal, még a 19. században is ritka kórképek voltak, s e betegségek a természeti népeknél teljesen ismeretlenek. Szendi bemutatja, hogyan alkalmazkodott az emberi szervezet evolúciója során a ma paleolit táplálkozásnak nevezett étrendhez, és pontról-pontra kimutatja, a nyugati táplálkozás mely, ettől eltérő elemei felelősek a civilizációs betegségekért. Leszámol a szívbetegség koleszterin teóriával, s bizonyítja, hogy a szív- és érrendszeri betegségeket a túlzott szénhidrátfogyasztás okozza. Nem új, csak elfeledett gondolat az is, hogy a ma minden negyedik ember életét követelő rák cukor és inzulinfüggő, és súlyos kockázati faktor a D-vitaminhiány is. A napjainkban járványos méreteket öltő 2-es típusú cukorbetegség a nyugati orvoslás által mesterségesen fenntartott betegség, amely paleolit táplálkozásra gyorsan elmúlik. Bár a paleolit táplálkozás nem fogyókúra, leglátványosabb sikereit mégis azzal aratja, hogy követve elveit, koplalásmentesen gyors fogyáshoz és az egészséges testsúly folyamatos fenntartásához vezet. A paleolit táplálkozás az első, minden tekintetben tudományosan megalapozott, az ember evolúciójára épülő táplálkozástan. E könyv Szendi Gábor kutatásainak rövid foglalata, kedvcsináló egy sorsfordító étrendhez és a témában való további elmélyüléshez. A forradalmian új táplálkozásra való átérést Szendi Mezei Elmirával írott két szakácskönyve is segíti.

Szendi Gábor - Mezei Elmira: Paleolit szakácskönyv 2.

Szendi Gábor - Mezei Elmira

Paleolit szakácskönyv 2.

2011, Jaffa Kiadó
ISBN: 9789639971707
20 - 22 munkanap

~~3 990 Ft~~

20%

3 192 Ft

Ez a könyv nem csak azt mondja meg, hogyan őrizhetjük meg egészségünket a paleolit táplálkozással, de azt is bemutatja az olvasónak, hogyan alakulnak ki a nyugati táplálkozás hatására a civilizációs betegségek. Szendi Gábor az orvostudományi kutatások legújabb eredményei alapján tárja fel a ma leggyakoribb civilizációs betegségek kialakulásának mechanizmusát, s bizonyítja, hogy korunk betegségei korunk jellegzetes táplálkozási rendszeréből fakadnak. Sorra veszi korunk pusztító kórképeit, mint a szív és érrendszeri betegségeket, a rákot és a cukorbetegséget, az egyre több embert érintő Alzheimer betegséget és depressziót vagy a nőknek sok keserűséget okozó nyavalyákat, mint az endometriózist, a policisztás ovárium szindrómát és a fájdalmas menstruációt. Elemzi a jellegzetes, táplálkozással szoros kapcsolatot mutató refluxot, gyulladásos bélbetegségeket és irritábilis bélszindrómát, az egyre több gyermek fejlődését és beilleszkedését zavaró hiperaktivitásat, s a járványszerűen terjedő allergiás betegségeket. Meglepő összefüggésekre mutat rá a mozgásszervi betegségek, mint izületi panaszok, köszvény, reumatoid artritiszt és a táplálkozás között. Tárgyalja a csontritkulás kérdését és általában az autoimmun betegségek modelljének tekinthető 1-es típusú cukorbetegséget, pajzsmirigy betegségeket és a szklerózis multiplexet. Olyan mindennapi kellemetlenségek is meglepő kapcsolatot mutatnak a nyugati étrenddel, mint az afta vagy az aknék. Mezei Elmira pedig több mint 130 új paleolit recepttel bizonyítja, hogy a paleolit táplálkozás nem valami aszkéta életmód, hanem ízletes, a kulináris örömöket kedvelők vágyait is kielégítő étrend. A szakácskönyv egyes betegségek kapcsán konkrét étrendi javaslatokat is megfogalmaz, ezzel is segítve a betegek gyógyulását.

Roizen, Michael F. - Oz, Mehmet C.: Maradj fiatal! - Életmeghoszabbító program

Roizen, Michael F. - Oz, Mehmet C.

Maradj fiatal! - Életmeghoszabbító program

2011, Animus Kiadó
ISBN: 9789633240144
8 - 10 munkanap

~~4 980 Ft~~

20%

3 984 Ft

Itt egy könyv, amiből mindent megtudhatunk arról, hogy hátralévő éveinkben hogyan tegyünk szert a lehető legrugalmasabb testre és szellemre. Ami most a tudományban ebben a témában fellelhető, az itt sorakozik ezeken a lapokon áttekinthetően, érthetően, ráadásul szórakoztatóan! Biztos, hogy a könyvespolcom azon kiemelt részén lesz ez a kötet, ahol a napi szinten forgatott könyveim vannak. (Hernádi Judit előszavából) E könyv szerzői olyan neves orvosprofesszorok, akik már több ízben szerepeltek a New York Times bestseller listáján, a könyvsikerek legtekintélyesebb fórumán. Dr. Oz és Dr. Rozien tudományos alapossággal, ugyanakkor páratlan könnyedséggel és sok humorral mutatják be az emberi szervezet működését, s azt, hogy a különböző életfunkciók hogyan őrizhetők meg a lehető legtovább, s a lehető legjobb teljesítőképességgel. A két szakember kidolgozott egy 14 napos programot a legfontosabb öregítő tényezők visszaszorítására, hatásuk késleltetésére. Tanácsaik, melyeknek megfogadásával "szavatossági időnk" meghosszabbítható, könnyen követhetőek és hatásosak.

Friedl, Fritz dr.: Kínai orvoslás a nyugatnak - A hosszú élet titka a lét egyensúlyának..

Friedl, Fritz dr.

Kínai orvoslás a nyugatnak - A hosszú élet titka a lét egyensúlyának..

2009, Holló és Társa
ISBN: 9789636845681
3 - 5 munkanap

~~2 490 Ft~~

15%

2 117 Ft

Dr. Fritz Friedl, aki az egyik legnevesebb a hagyományos kínai módszrekkel gyógyító német orvosok között, évtizedes kutatásai és gyakorlati munkája során feltárta, mi segíti pácienseit a gyógyulás útján. Minden megbetegedés - legyen az súlyos vagy könnyű, krónikus vagy akut - valamilyen specifikus kiegyensúlyozatlanságra utal, ám az egyensúlyt célzott eljárásokkal helyre lehet állítani. A szemléletes példák, a praktikus ötletek a mindennapokra, egy csikung-gyakorlatsor, valamint a finom ételek receptjei értékes segítséget adnak mindazoknak, akik aktívan szeretnének tenni valamit az egészségükért.

Gézsi Andrásné - Máger József: Cukorbetegek nagy süteményeskönyve - Nem csak cukorbetegeknek

Gézsi Andrásné - Máger József

Cukorbetegek nagy süteményeskönyve - Nem csak cukorbetegeknek

2011, SpringMed Kiadó
ISBN: 9786155166105
3 - 5 munkanap

~~3 480 Ft~~

20%

2 784 Ft

Lehet-e a cukorbetegnek édességeket fogyasztani? Ha igen, mire figyeljen? A könyvben édességek, torták, lekvárok, befőttek és sós sütemények, pizzafélék széles kínálata található. A dietetikus szerző és szerzőtársa – aki egykor súlyos cukorbetegségben szenvedett, mára azonban a helyes diétának és életmódnak köszönhetően gyógyszermentesen él – gondosan összeállított és kipróbált receptjei, a kiszámolt kalóriafogyasztás mértékével kiegészítve, olyan támpontot nyújtanak az olvasóknak, hogy a könyvben szereplő több száz recept elkészítése nem lesz gond. Előnye a könyvnek, hogy azok is tudják e recepteket használni, akik nem szenvednek cukorbetegségben, de súlyfeleslegük miatt szeretnének odafigyelni a kalóriabevitel mértékére, vagy egyszerűen szeretnék elkerülni a fölösleges kilók lerakódását.

Ni, Maoshing: Második tavasz

Ni, Maoshing

Második tavasz

2011, Lunarimpex Kiadó
ISBN: 9789639219823
12 - 14 munkanap

~~3 500 Ft~~

20%

2 800 Ft

A KÍNAIAK A NŐ ÉRETT KORBA való átmenetét nevezik Második tavasznak. Hála a hagyományos kínai orvoslás egyszerű, természetes módszereinek, a nő életének második felét fizikai és mentális hanyatlás helyett nőies potenciáljának virágzása töltheti ki. Dr. Mao forradalmi Second Spring™ (Második tavasz) programja időtálló, teljesen természetes kezelési módszerekkel ismerteti meg Önt, hogy gyarapíthassa energiáját, javíthasson szexuális életén és egészségén - és elindíthassa új, életerős korszakát, amely 35 éves korától a perimenopauzán, a menopauzán és még azon is túl tarthat majd. Dr. Mao - a Yahoo kedvelt természetes egészség szakértője, és a nagy sikerű „A hosszú élet taoista titkai” című könyv szerzője, bevált, természetes megoldásokat kínál, például műtét nélküli „arcfelvarrást”, emlékezetjavító kínai gyógynövényeket, hagyományos kínai libidót és szexualitást fokozó orvosságokat, és a testtípusának megfelelő (merthogy nem mindenkinek ugyanaz!) táplálkozási tanácsokat, amelyekkel csúcsformában tarthatja magát. Biztonságos, természetes gyakorlatai, amelyeket több mint 200 tanácsba foglal, kiválthatják a drága gyógyszereket és mesterséges hormonkészítményeket. A hagyományos bölcsességnek ezt a gyűjteményét olvasni és élvezet. A testsúlyról, energiáról, agyteljesítményről, szépségről és szexuális egészségről és hasonlókról szóló fejezetekkel a Második tavasz lehetőséget nyit arra, hogy azonnal elkezdjen foglalkozni az Önt leginkább foglalkoztató kérdésekkel. A könyv végén praktikus, könnyen áttekinthető felsorolást talál a nők leggyakoribb betegségeiről. A Dr. Mao édesanyja (rajta figyelte meg ugyanis ezt a rendkívüli átmenetet életének második felébe) által inspirált Második tavasz integrált életmód programot kínál Önnek, amellyel olyan sokáig, életerősen és boldogan élhet, amiről talán nem is hitte, hogy lehetséges. DR. MAOSHING NI, ismertebb nevén Dr. Mao, a hagyományos kínai orvoslással foglalkozó iskola harmincnyolcadik nemzedékének a tagja, maga is az öregedéssel kapcsolatos kutatás szaktekintélye. A kaliforniai Santa Monicában, a Tao of Wellness intézetben, Dr. Mao és társai több mint 25 ezer hölgyet kezeltek már. A Los Angeles-i Yo San Egyetem társalapítója, korábbi elnöke és jelenlegi rektora, ahol tanulókat és gyakorlókat is tanít. A Szex és New York című sorozatban mint „Dr. Wow” szerepelt - világszerte előadásokat tart, bemutatták a rádióban és a televízióban is, cikkei jelentek meg a The New York Times, a Los Angeles Times és más kiadványok hasábjain.

Holford, Patrick: Az egészséges bőr titka

Holford, Patrick

Az egészséges bőr titka

2011, Partvonal Kiadó
ISBN: 9789639910805
10 - 11 munkanap

~~2 690 Ft~~

20%

2 152 Ft

Bőrünk állapota mindannyiunk számára fontos, hiszen testünknek ez az a része, amelyet mindenki lát. Éppen ezért időt és pénzt nem kímélve igyekszünk fiatalos külsejét megőrizni. A hatékony bőrápolás azonban nem korlátozódhat a drága kezelésekre és a krémek használatára. „Bőrünk nem csak afféle csomagolóanyag, amely testünket beburkolja. Roppant bonyolult szerv, és pontosan tükrözi általános egészségi állapotunkat. Ha valóban szép és problémamentes bőrt szeretnénk, elsősorban az elfogyasztott táplálékra kell odafigyelnünk, hiszen az jelentős mértékben befolyásolja bőrünk állapotát.” Az egészséges bőr titka az alábbi kérdésekben nyújt hathatós segítséget: – a bőr méregtelenítése, – az akné, az ajakherpesz és a kiütések megszüntetése; – a bőrrák megelőzése; – az olyan betegségek leküzdése, mint a pikkelysömör, az ekcéma vagy a dermatitisz; – a cellulitisz száműzése; – a bőr megfiatalítása. PATRICK HOLFORD úttörőnek számít a táplálkozás területének újszerű megközelítésében, a témában több mint 30 kötet fűződik nevéhez. Évtizedek óta bestseller szerzője és vezető szóvivője a helytelen táplálkozásból eredő egészségügyi problémáknak. Vallja, hogy a folyamatos gyógyszerszedés és a drága külső kezelések helyett a megfelelő ételek fogyasztásával számos bőrprobléma elkerülhető, a meglévő tünetek pedig enyhíthetők. Könyve hasznunkra válhat akkor is, ha csupán a pattanások bosszantanak, de akkor is, ha komolyabb bőrbetegséggel küzdünk.

Holford, Patrick: A jó emésztés titka

Holford, Patrick

A jó emésztés titka

2011, Partvonal Kiadó
ISBN: 9789639910799
10 - 11 munkanap

~~2 690 Ft~~

20%

2 152 Ft

Patrick Holford alapos, a legújabb tudományos kutatások eredményeit is szem előtt tartó, ugyanakkor közérthető könyve hasznos tanácsokat nyújt ahhoz, hogy emésztőrendszerünket rendbe tegyük, és ezzel általános egészségi állapotunkon is javítsunk. Hiszen ahogyan a szerző is írja: „A közhiedelemmel ellentétben nem azok vagyunk, amit megeszünk. Azok vagyunk, amit meg tudunk emészteni, és amit a szervezetünk fel tud szívni a táplálékból. Az egészségünk szempontjából semmi sem olyan fontos, mint az emésztőrendszerünk egészsége. Ez a kapcsolódási felület a testünk és a külvilág között.” A jó emésztés titka az alábbi kérdésekben nyújt hathatós segítséget: – az emésztés-barát élelmiszerek kiválasztása és az emésztőrendszeri irritánsok elkerülése; – a gyomorrontás, a puffadás és a székrekedés megelőzése; – az olyan krónikus betegségek leküzdése, mint az irritábilis bél szindróma, a Candida-fertőzés, a Crohn-betegség vagy a kolitisz; – a leghatásosabb, emésztést segítő táplálékkiegészítők kiválasztása; – a szervezet méregtelenítése és a tápanyag-felszívódás hatékonyságának növelése; – az ételallergiák legyőzése. PATRICK HOLFORD úttörőnek számít a táplálkozás területének újszerű megközelítésében, a témában több mint 30 kötet fűződik nevéhez. Évtizedek óta bestseller szerzője és vezető szóvivője a táplálkozási és mentális egészségügyi problémáknak, és tanácsait olyan brit országos napilapok idézik rendszeresen, mint a Daily Mail vagy a Guardian. Vallja, hogy a folyamatos gyógyszerszedés helyett a megfelelő táplálkozással számos emésztési probléma elkerülhető, a meglévő tünetek pedig enyhíthetők. 1984-ben megalapította az Optimális Táplálkozás Intézetét (Institute for Optimum Nutrition), amelynek célja a helyes táplálkozással kapcsolatos tájékoztatás és kutatás előmozdítása.

Holddiéta

2011, Illia & Co. Kiadó
ISBN: 9789639769564
2 - 4 munkanap

~~3 290 Ft~~

15%

2 797 Ft

Egészséges táplálkozás összhangban a természettel? Igen, létezik! A Holdfázisokhoz és a mindenkori holdálláshoz igazodó napi táplálkozási útmutató nagy segítséget nyújt abban, hogy miként éljük meg a természet változásait, s hogyan igazodjunk étrendünkkel a Hold eltérő fázisaihoz. Szeretnél néhány felesleges kilótól megszabadulni, netán erőteljesen túlsúlyos vagy, s egy hatékony módszert keresel? Nos, akkor ezen könyv oldalain meg fogod találni a célodhoz vezető, könnyen követhető technikát. A Holdban ideális partnerre találsz, úgy segíti utad, hogy az ne legyen túlzottan megerőltető, mégis garantált a siker! Mit jelent a Holddiéta? Reggelente inkább valami gyümölcsösre, vagy esetleg éppen egy nagyon tápláló teljes kiőrlésű szendvicsre vágyunk? Délben inkább egy könnyű saláta, vagy valami szaftos sült jár az eszünkben? És este? A válasz: Mindegy! Ugyanis bárki, aki táplálkozás során a Hold hatásait is figyelembe veszi, sosem kell megbánnia azt, hogy mit vett magához. Nem az a cél, hogy vadonatúj módszerekkel, varázslatos ötletekkel hirtelen fogyást idézzünk elő. A célunk sokkalta inkább az, hogy felhívjuk a figyelmet néhány természetes összefüggésre, s ennek segítségével a tudatosabb táplálkozás alkalmazásával javítsuk testünk egészségi állapotát, és így kerüljük el a nem kívánt túlsúlyt. A Holddiéta mindenki számára egyedileg személyre szabott, hiszen nem csak a Hold fázisaihoz igazodik, hanem Te magad állítod össze az étrendet, igazodva a Hold járásához, a fogyasztható ételekhez!

Hazám és Párizs - A. Szabó Magdával beszélget Dvorszky Hedvig

2011, Kairosz Kiadó
ISBN: 9789636624873
3 - 5 munkanap

~~2 200 Ft~~

15%

1 870 Ft

A csepeli Jedlik Ányos Gimnázium hajdani tanulójának, majd tanárának, a későbbi kultúrdiplomatának az életéből felvillantott részletek egy hatalmas energiával, kitartással, kiváló diplomáciai érzékkel, tudással rendelkező asszony útját, s a magyar és a francia szellemi élet közelmúlt évtizedeit rajzolják meg. Tevékenységét fémjelzi a majd négy évtizednyi „mosolygó lélekkel” végzett munka a francia és az egyetemes magyar kultúra szolgálatában.

Ongaro, Filippo dr.: Úgy egyél, hogy jól legyél!

Ongaro, Filippo dr.

Úgy egyél, hogy jól legyél!

2011, HVG Kiadói Rt.
ISBN: 9789633040713
9 - 11 munkanap

~~2 900 Ft~~

20%

2 320 Ft

Eszébe jutna valakinek homokot tölteni autója benzintartályába? Valószínűleg nem. Pedig majdnem ezt tesszük nap mint nap saját testünkkel. Életünk során átlagosan 30–60 tonna élelmet fogyasztunk el, ezért nem szabad alábecsülni, hogyan hatnak táplálkozási szokásaink az egészségünkre. De mit, mikor és hogyan együnk? Nehéz jól döntenünk a rengeteg tévhit, közhely és hamis vélekedés mellett. Űrorvosi tapasztalatai alapján a szerző egészen merész, forradalmian új, személyre szabott programot javasol: Táplálkozzunk génjeinknek megfelelően! A legújabb kutatások alapján meggyőzően érvel arról, hogy a különböző élelmiszerek hogyan hatnak génjeinkre és szervezetünk természetes egyensúlyára, s ennek megfelelően miért és hogyan kell megváltoztatnunk eddigi helytelen életmódunkat, étrendünket és életfilozófiánkat. A váltás természetesen nem mehet egyik napról a másikra, hiszen a betegségek leküzdésére orientált, a gyógyszeres kezelést előtérbe helyező orvostudomány is csak nagyon lassan adja át a helyét a megelőzésre koncentráló, az egészséges életmódot és az emberi szervezet természetes egyensúlyát fenntartó orvoslásnak. A könyv elméleti megalapozottsága mellett rendkívül sok tanáccsal szolgál arra, hogy egészségünk megőrzése és életünk meghosszabbítása érdekében hogyan változtassunk helytelen táplálkozási szokásainkon, hogyan mondjunk le az élelmiszerkereskedelem és fogyasztói.

Kövesdi Natália - Pozsa Gábor: Miért beteg az ember?

Kövesdi Natália - Pozsa Gábor

Miért beteg az ember?

2011, Press and Computer Kft.
ISBN: 9789630827768
7 - 9 munkanap

~~2 490 Ft~~

20%

1 992 Ft

A szerzők tudományos igényességgel, de teljesen közérthetően, egy vadonatúj megközelítésben válaszolnak a kérdésre. Érintik az elsavasodás, a szabad gyökök, a pozitív ionok túlsúlya okozta problémákat, a naptevékenység következményeit, a Föld mágnesességének hiányából fakadó károsodásokat, egyetlen láncra fűzve fel mindezt, és a megoldás irányát is megmutatva. Közben külföldi és magyar emberi történetek, sztorik illusztrálják és támasztják alá a leírtakat. A könyvet élvezetes stílusa könnyen fogyaszthatóvá teszi, míg tudományos helytállóságáért a szerzők tanácsadója - Dr. Hegyi Gabriella MD.PhD tanszékvezető egyetemi tanár - és szaklektorai kezeskednek.

Hogyan kezelhető a magas vérnyomás ?

2007, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789639707061
2 - 5 munkanap

7 990 Ft

A magas vérnyomás ma már népbetegségnek számít. Magyarországon a felnőtt lakosság 18-25%-ának, a 60 év felettiek 61,4%-ának magas a vérnyomása. Ez az állapot a stroke, a szívinfarktus, a veseelégtelenség és egyéb érrendszeri rendellenességek fő okozója. A magas vérnyomás kialakulásának forrása elsősorban mozgásszegény, stresszes életvitelünkben és táplálkozásunkban keresendő, illetve a magas vérnyomásban szenvedők tájékozatlanságában. E könyvet lapozgatva alapos tájékoztatást kaphat a magas vérnyomás kialakulásának körülményeiről, és gyakorlati tanácsokat talál a vele kapcsolatos betegségek megelőzésére.

Hogyan csökkenthető a koleszterinszint?

2010, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789632890562
2 - 5 munkanap

7 990 Ft

Elsősorban a magas koleszterinnel küzdők számára készült ez a kiváló életmódjavító program, hogy segítségével 12 hét alatt akár 30%-kal csökkenteni tudják megemelkedett koleszterinszintjüket. A könyvszemléletét, útmutatásait követve csökkentheti a szívinfarktus és a stroke, a cukorbetegség, a rák vagy az alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. A könyv segít - kiválasztani a megfelelő étrend-kiegészítőket - megváltoztatni táplálkozási szokásait - a megfelelő mértékű testmozgás betartásában - a főzésben, több tucat ízletes receptötlettel. Az életmódváltás nem nagy fáradság, csupán odafigyelést kíván, ami örömteli is lehet! Kezdje el még ma!

Dövényi Ibolya (szerk.): Hogyan kezelhető az allergia és az asztma?

Dövényi Ibolya (szerk.)

Hogyan kezelhető az allergia és az asztma?

2011, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789632890937
2 - 5 munkanap

7 990 Ft

Kerekedjen felül az allergián és az asztmán! A könyv és a benne ismertetett Lélegezzen könnyen! program olyan gyakorlati megoldásokat kínál, amelyek hatását azonnal érezheti minden allergiában és asztmában szenvedő. A könyvből megtudja, hogyan mérheti fel az állapota súlyosságát, mit érdemes megkérdeznie az orvosoktól, és mikor fontos allergológus szakorvoshoz fordulnia. Ismerteti az asztma és az egyéb allergiás betegségek okait, bemutatja, milyen allergének okozhatják a panaszokat, milyen életmód- és környezeti változások segíthetnek, és milyen gyógyszerek állnak a rendelkezésére.

Ami gyógyít, és ami nem

2011, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789632891378
2 - 3 munkanap

7 990 Ft

Az egészség a legfőbb kincs. Ami meggyógyít, és ami nem - egy könyv, melyből valóban kiderül, hogyan vigyázhat a saját és családja egészségére. Ez a kötet leleplezi az egészséges életmód témájában elterjedt féligazságokat. Ismerje meg, mit bizonyítanak a kutatások a táplálékkiegészítők, gyógyszerek, élelmiszerek, természetes gyógymódok és testedzések hatásáról, veszélyeiről, előnyeiről és hátrányairól, s ezzel pénztárcáját is megkímélheti a felesleges kiadásoktól. Többek között választ kaphat a dohányzással, a megfázással, a prosztatarákkal, a kopaszodással vagy akár a zúzódással kapcsolatos kérdéseire is. Legyen családja minden tagja sokáig egészséges!

Varázsételek az egészséges vércukorért

2010, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789632890746
2 - 3 munkanap

8 990 Ft

A megfelelő táplálkozásra törekvés során sokan esnek abba a hibába, hogy szinte állandó diétát tartanak, miközben nem is tudnak róla, hogy vércukorszintjük veszélyesen megemelkedhet vagy lecsökkenhet. Annyit érzékelnek mindössze, hogy ingerlékenyek, gyakran fáj a fejük, és úgy érzik "meghalnak" egy falat csokis sütiért. Pedig a recept egyszerű, sőt élvezetes: mindössze a megfelelő ételeket kell ennünk. A könyvben számos varázslatos recept várja, melyekkel elérheti ideális súlyát, energikusabbá válhat és csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ne várja meg, míg orvoshoz kell fordulnia - tegyen és egyen a megelőzésért!

Hogyan őrizhető meg érzékszerveink egészsége?

2011, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789632891316
2 - 3 munkanap

7 990 Ft

Éljünk az érzékeink nyújtotta élvezetekkel! Érzékszerveink legalább annyi örömet okoznak, mint amennyire nélkülözhetetlenek. Ebben a könyvben minden szükséges információt megtalálhat egészségük megőrzéséhez, rendellenességeik helyreállításához. A kutatások azt bizonyítják, hogy látásunk, hallásunk, ízlelésünk és szaglásunk korral járó tompulása nem elkerülhetetlen. Amellett, hogy a mai orvostudomány számos érzékelési problémára kínál megoldást, Ön is rengeteget tehet e kedvezőtlen folyamat ellen. Könyvünk sok-sok jó tanácsot és hasznos ismeretet ad ahhoz, hogy mindvégig formában tarthassa érzékszerveit, amelyek oly élvezetessé teszik életét. • Miért hatnak hatékonyan a szemre és a fülre is a zöldségek, a gyümölcsök? • Tudta, hogy ízlelő- és szaglószervei tudatos használatával fejleszthető e két érzék? • Kíváncsi az érzékekkel kapcsolatos élvonalbeli kutatásokra, szenzációs tényekre, elhárítható veszélyekre, reménykeltő esettanulmányokra és érdekes ismeretekre?

Napi 30 perc az egészséges szívért

2009, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789632890142
2 - 5 munkanap

7 990 Ft

A koszorúér-elzáródások formájában fellépő szívbetegség a leggyakoribb halálos kimenetelű megbetegedések egyike a fejlett világban, így Magyarországon is. Az elmúlt évek kutatásai azonban arra az érdekes megfigyelésre jutottak, hogy a betegség nagy mértékben megelőzhető, elterjedése meggátolható. Csak 30 perc naponta vagy még annyi sem, és hatalmas, tudományosan megalapozott lépéseket tehet, hogy elkerülje a szívroham vagy a szélütés veszélyét, karban tartsa érrendszerét és hosszú, egészséges életet éljen. Tudományosan megalapozott, sokrétű megoldást kínáló könyv a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és gyógyítására. Szívbarát ételek, nyugtató gyakorlatok, levegőt tisztító szobanövények és számos stresszoldó módszer összefogó, rendszerezett gyűjteménye.

Reader's Digest: Tartsa távol a betegségeket

Reader's Digest

Tartsa távol a betegségeket

2011, Reader's Digest Válogatás
ISBN: 9789632891057
2 - 5 munkanap

8 990 Ft

Ha úgy gondolja, hogy a fáradtság és a betegség az öregedés természetes velejárója, valódi örömhírrel szolgálhatunk Önnek! Kutatók tudományosan bebizonyították, hogy ma már több mint 90 enyhe és súlyos betegség megelőzhető. A tartsa távol a betegségeket! című könyv bemutatja Önnek a legújabb tudományos eredményeket, melyek könnyen alkalmazhatók a szélütéssel, a rákkal, a szív- és a cukorbetegéggel, valamint számos más kórral szemben. Most Önön múlik, hogy elkerülje a betegséget, még mielőtt kialakulna. Engedje, hogy könyvünk egészségesebbé tegye jövőjét!

Despeghel, Michael dr.: Karcsú derék, feszes has - A 6 hetes étkezési program segítségével

Despeghel, Michael dr.

Karcsú derék, feszes has - A 6 hetes étkezési program segítségével

2007, Holló és Társa
ISBN: 9789636845674
6 - 8 munkanap

~~2 490 Ft~~

15%

2 117 Ft

A hasi elhízás nem csak az önérzetet rombolhatja, de egészségügyi kockázatot is jelent. Ahhoz azonban, hogy megszabaduljunk a veszélyes zsírtól, senkinek sem kell kínoznia magát. A könyvben található 6 hetes hasfogyasztó program segítségével lépésről lépésre tanulhatjuk meg, hogyan győzzük le a helytelen táplálkozási szokásokat, és hogyan érjük el az ideális körméretet. Ezen felül 50 finom és változatos receptet találunk melyekkel könnyedén, éhezés nélkül megőrizhetjük az alakunkat.

Kessler, Nicola - Kürt, Christiane: Jin Shin Jyutsu - Gyógyítás az energiavonal áramoltatásával

Kessler, Nicola - Kürt, Christiane

Jin Shin Jyutsu - Gyógyítás az energiavonal áramoltatásával

2005, Holló és Társa
ISBN: 9789636845711
6 - 8 munkanap

~~2 490 Ft~~

15%

2 117 Ft

A Jin Shin Jyutsu egy ősi japán gyógymód, mely kézrátétellel befolyásolja az energiaáramlást a testben, és helyreállítja a test és a lélek egyensúlyát. Az öngyógyítás első mozzanata velünk született, az újszülöttek először az ujjukat veszik a szájukba, ezzel az elalvást és az emésztést segítik elő, mintegy ösztönösen alkalmazva az energiavonalak gyógyító hatását. A könyvből megtudhatjuk hogyan találjuk meg az energiapontokat és hogy az ujjak gyengéd érintésével hogyan érhetünk el javulást a legkülönfélébb panaszok esetén. Az allergiától a fogfájásig mindenre megtaláljuk testünkön a segítő energiapontokat.

Gyurcsáné Kondrát Ilona: Húgysavcsökkentés diétával

Gyurcsáné Kondrát Ilona

Húgysavcsökkentés diétával

2011, SpringMed Kiadó
ISBN: 9786155166174
3 - 5 munkanap

~~850 Ft~~

20%

680 Ft

Az elmúlt évek tapasztalatai alapján kiderült, hogy a magas húgysavszint jelentősen növeli (főként nőkben) a szív‐ és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. • Mi is az a húgysav? • Mitől alakulhat ki a magas húgysavszint a vérben? • Lehet‐e a húgysavszintet csökkenteni és milyen módon? • Melyek azok az ételek, amelyek növelik a húgysavszintet, és melyeket fogyaszthatjuk a húgysavszint emelkedésének kockázata nélkül? A dietetikus szerző hasznos tanácsaival és útmutatásával, valamint mintaétrenddel és számos recepttel segít a kérdéseink megválaszolásában. A szerzőről: Gyurcsáné Kondrát Ilona Dietetikus, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára és a Cukorbetegek Budapesti Egyesületének vezetőségi tagja. 1978 óta dolgozik az Országos Korányi TBC és Pulmonológiai Intézetben terápiás dietetikusként, 1985 óta vezető dietetikusként. Számos könyv étrendi fejezetének szerzője. Oktatói, klinikai tanácsadói és szakmai munkája elismeréseként 2007‐ben a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége az Év Terápiás Dietetikusa Díjjal tüntette ki.

Gyurcsáné Kondrát Ilona - Bittner Nóra Dr.: Daganatos betegek nagy diétáskönyve

Gyurcsáné Kondrát Ilona - Bittner Nóra Dr.

Daganatos betegek nagy diétáskönyve

2012, SpringMed Kiadó
ISBN: 9786155166082
11 - 13 munkanap

~~3 480 Ft~~

20%

2 784 Ft

A daganatos betegségek kialakulásában feltételezhetően 30-60%-ban van jelentősége az étkezés minőségének. A kötet szerzői szerint a pácienseik közül a daganat felfedezése előtt sokan egyáltalán nem ügyeltek a táplálkozásukra, bár általában tudták, hogyan kellene egészségesen étkezni. A betegségük és a kezelés során a táplálkozáshoz való viszonyuk megváltozik. Van, aki ragaszkodik a szokásaihoz, van, aki tudatosan odafigyel a táplálkozására, és van, aki alternatív táplálkozással (böjtök, léböjtkúrák, táplálékkiegészítők, stb) próbálja „gyógyítani” betegségét. A szerzők a tudatos, egészséges táplálkozást javasolják a daganatos betegségben szenvedőknek, amely segíti, és nem helyettesíti az egyéb kezeléseket. Nem kúraszerűen kell méregteleníteni, hanem folyamatosan. És ez átvezet bennünket a megelőzés fontosságára! A könyv nem csupán a daganatos betegeknek szól, hanem mindenkinek, aki ügyel egészségére, egészségtudatosan él és elfogadja a tényt, hogy megfelelő táplálkozással a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázata csökkenthető! Az egészséges táplálkozás megvalósításához érdemes megismerni a táplálkozási ajánlásokat, kipróbálni a könyvben szereplő változatos és egészséges ételek receptjeit. A dietetikus és onkológus szerzőpáros ebben kíván segítséget nyújtani mindannyiunknak.

Gyógynövények cserépben

Gyógynövények cserépben - Több mint 40 házi készítésű gyógyír mindennapi bajokra

2012, Ventus Libro Kiadó
ISBN: 9789639926790
2 - 3 munkanap

~~3 990 Ft~~

20%

3 192 Ft

Könyvünk bemutatja, hogyan termeszthetjük meg otthonunkban mindazt, ami a legfontosabb negyven gyógyír elkészítéséhez szükséges. A részletesen leírt receptek alapján könnyen előállíthatjuk a leghatékonyabb készítményeket - a krémektől a borogatásokig. Tanácsokat kapunk a gyógynövények ültetéséhez, elhelyezéséhez és gondozásához,a kislexikon pedig részletes tájékoztatást ad arról, hogy mit mire használjunk

Dr. Pados Gyula - Dr. Audikovszky Mária: Tudatos fogyás - Testsúlycsökkentés az orvos tanácsaival

Dr. Pados Gyula - Dr. Audikovszky Mária

Tudatos fogyás - Testsúlycsökkentés az orvos tanácsaival - Átdolgozott kiadás

2011, SpringMed Kiadó
ISBN: 9789639914979
3 - 5 munkanap

~~3 480 Ft~~

15%

2 958 Ft

A modern világ egyik legnagyobb rákfenéje, hogy túlhajszoltak vagyunk, keveset mozgunk és ehhez képest sok és kalóriadús ételeket fogyasztunk. Mi is ennek az eredménye? Az elhízás, amely ma már "népbetegségnek" számít. A betegség szó sajnos sok esetben helytálló, hiszen a súlyos fokú elhízás nagyon sok baj okozója lehet. Az elhízás problémájával foglalkozó orvos szerzőpáros évtizedek óta több tízezer elhízott embernek segített a lefogyásban és a testsúlya megtartásában. Miért olyan nagy a diétát abbahagyók száma? Melyek a célértékek és a reális célkitűzések a fogyásban? Mik az elhízás kezelésének alappillérei? A könyvből nemcsak "csodadiétákat", hanem számos orvosilag megalapozottat ismerhetünk meg, köztük az eredeti - kombinált rövid és hosszú távú - ún. "Pados-diétát", melyek alapján magunk is könnyen dönthetünk, hogy a nagy kínálatból gondosabban, tudatosabban kell a tartós eredmény érdekében választanunk.

Gyarmati Andrea dr.: A gyermekorvos válaszol

Gyarmati Andrea dr.

A gyermekorvos válaszol

2012, Saxum Kiadó
ISBN: 9789632481852
3 - 5 munkanap

~~1 680 Ft~~

20%

1 344 Ft

A Saxum kiadó honlapjához kapcsolódva Kérdések és válaszok címmel sorozatot indított. A honlapra érkező kérdéseket Ranschburg Jenő gyermekpszichológus válaszolta meg. Az új sorozat válaszaira Gyarmati Andrea gyermekorvost kértük fel, aki harminc éve praktizál eredményes sport pályafutását követően. /Sokszoros Magyar bajnok, olimpiai ezüstérem úszásban, - szülei Gyarmati Dezső és Székely Éva is olimpiai bajnokok./ Rendszeresen ad orvosi tanácsokat egy neves női lapban, tanácsadóként sokszor szerepel a televíziók adásaiban. A kérdések és a válaszok jellege tehát a korábbiaktól eltérően kevésbé pszichikai, inkább orvosi problémákra vonatkozik. Szakértelme és empátiája segítséget ad a leveleket küldő szülőknek a gyerekekkel kapcsolatos gondok megoldásában.

Shapiro, Deb: A test az elme tükre

Shapiro, Deb

A test az elme tükre

2012, Édesvíz Kiadó
ISBN: 9789635291281
17 - 19 munkanap

~~3 790 Ft~~

20%

3 032 Ft

Hogyan hatnak érzelmeink és gondolataink a fizikai testünkre? Manapság már mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy egészségünk helyreállításának folyamata nem korlátozódhat csak a fizikai szintre, mert az egyensúly felbomlásának oka legalább annyira lelki eredetű is. Ahhoz azonban, hogy a gyógyulás ezen a mélyebb szinten is végbemehessen, meg kell értenünk, hogy miről árulkodnak tüneteink és betegségeink. Ebben a komoly feladatban jelent segítséget mind a laikus, mind pedig a szakember számára ez a kötet. A szerző, Deb Shapiro a fizikai állapot és a lelki, érzelmi, illetve spirituális egészség összefonódását boncolgatva a következő kérdésekre keresi a választ: - Hogyan hatnak fizikai egészségünkre a megoldatlan érzelmi és lelki problémák? - Érzéseink és gondolataink mely testrészünkre vannak a legnagyobb hatással, és milyen módon befolyásolják egészségünket? - Hogyan gyógyíthatjuk meg testünket az elménk, elménket pedig a testünk segítségével? Ha megtanuljuk a testelme nyelvét, amely tünetek és betegségek segítségével fejezi ki magát, feltárhatjuk, hogy mi az, amit a lelkünkből és az érzelmeinkből elfojtottunk vagy figyelmen kívül hagytunk, és ez milyen hatással van fizikai testünkre. Ebből a nézőpontból szemlélve pedig hamarosan rájövünk, hogy ez egy rendkívül bensőséges, kétirányú kommunikáció, amely mind fizikai állapotunkat, mind pedig mentális és érzelmi egészségünket befolyásolja. A test az elme tükre lehetővé teszi az olvasók számára, hogy megértsék saját testelméjüket, felébresszék intuíciójukat, megtanulják, hogyan figyeljenek és hallgassanak a saját testükre, s éljenek ezáltal egészségesebb, boldogabb és teljesebb életet.

Chang, Joseph: Az öregedés mítosza - Feltárul a fiatalos külső és életérzés titka

Chang, Joseph

Az öregedés mítosza - Feltárul a fiatalos külső és életérzés titka

2012, Dekameron
ISBN: 9780984688715
3 - 5 munkanap

~~3 500 Ft~~

15%

2 975 Ft

Ne üljön fel az öregedéssel kapcsolatos, köztünk keringő mítoszoknak! A szerző bemutatja a hosszabb és jobb élet titkát! Egyúttal kézbe adja az eszközöket, melyekkel fiatalos lendületre, új erőre kaphatunk! Egyedülálló, gyakorlatias megoldást kínálva segít a fiatalos külső és közérzet egész életen át történő megőrzésében. Pozitív irányba befolyásolhatja öregedése mikéntjét! Bepillantást nyerhet az új tudományos kutatásokba, melyek segítenek a fiatalos külső és közérzet megvalósításában, égjen bármennyi gyertya is a születésnapi tortán! Lerántja a leplet az öregedésről. Dr. Chang elmeséli, hogy - a génexpressziós tudomány öregedési folyamat dekódolására alkalmazásával – miként azonosítják be, veszik célba és hozzák fiatalkorihoz hasonló egyensúlyba, s miként befolyásolják pozitív irányba a fontos korral kapcsolatos géneket. Ön és minden családtagja számára valósággá lehet egy fiatalosabb, hosszabb élet! Dr. Chang eltökélte, hogy az ön kezébe adja a kulcsot ahhoz, hogy végső leheletéig fiatalos lehessen!

Szarvasházi Judit dr. (szerk.): A csontritkulásról

Szarvasházi Judit dr. (szerk.)

A csontritkulásról

2012, Galenus Kiadó
ISBN: 9789637157264
1 - 3 munkanap

~~2 990 Ft~~

15%

2 542 Ft

Hogyan működik a csontszövet? Mik a csontritkulás rizikófaktorai? Mennyire meghatározó a gyerekkor, és mire kell különösen odafigyelni a kicsiknél? Mit okoz valójában a stressz, melyek a csontritkulás tünetei és kockázati tényezői... és mit tehetünk a megelőzésért? Megannyi fontos kérdés, amire választ találunk az új Patika Magazin-Könyvek sorozatban, ahol gyakorlati, kézzelfogható tanácsokat is kapunk arra, hogy odafigyeléssel valóban hatékony legyen a megelőzés, a szekunderprevenció vagy akár a betegség kezelése.

A fittség mértéke mint a megbetegedések rizikóját befolyásoló tényező

2012, Akadémiai Kiadó
ISBN: 9789630591829
3 - 5 munkanap

~~2 940 Ft~~

15%

2 499 Ft

Ez a válogatás a mozgásszegény életmóddal összefüggő, súlyos károkat okozó hazai népbetegségek és a fizikai fittség kapcsolatával foglalkozik. Két olyan rendezvény előadásait foglalja össze, amelyek a Magyar Tudományos Akadémia falai között zajlottak. A hazai klinikusok és alapkutatók legkiválóbbjai mondták el véleményüket, prominens tudományos társaságok sorakoztak fel résztvevőként a Magyar Sporttudományi Társaság mellé, demonstrálva a téma interdiszciplináris jelentőségét és fontosságát. Az előadások tényszerűen rámutatnak a romló fizikai állapot mint kóroki tényező szerepére, hogy a mozgás jól alkalmazható - akár orvos által felírható - gyógyszer. Bármilyen életkorban, bármilyen „mozgáshiány-betegség” esetén érdemes elkezdeni a rendszeres, személyre szabott mozgást. Ha ez a gondolat többünkben tudatosul, már nem hiába adtuk közre tudóstársaink tanulmányait.

Boros Szilvia, Fekete Krisztina, Lelovics Zsuzsanna : Sporttáplálkozás szabadidő-sportolóknak

Boros Szilvia, Fekete Krisztina, Lelovics Zsuzsanna

Sporttáplálkozás szabadidő-sportolóknak

2012, Cser Kiadó
ISBN: 9789632782263
14 - 16 munkanap

~~29 950 Ft~~

20%

23 960 Ft

Testünk optimális - lelki, szellemi és fizikai - működéséhez fontos, hogy a tápanyagfelvétel arányban legyen a felhasználással. A szabadidő-sportoló táplálkozása alapvetően nem tér el az egészséges táplálkozástól, a különbség főként a nagyobb folyadék- és energiaigényben van. Az energia-, fehérje-, szénhidrát-, folyadék-, ásványianyag- és vitaminpótlás kérdéséről általánosságban azt mondhatjuk, hogy a szükségletek a fizikailag inaktív vagy kevéssé aktív személyekéhez képest bizonyos mértékig nőnek. Könyvünk gyakorlati tanácsokat ad az egészséges táplálkozáshoz, az edzések és a versenyek hatékony teljesítéséhez szükséges megfelelő étkezésről. Reméljük, hozzájárulunk ahhoz, hogy Olvasóink a tudatos táplálkozás kialakítása után még több sporteseményen sikeresen szerepeljenek. A tartalomból: A testedzés szerepe az egészségmegőrzésben A korszerű, „sportos” táplálkozás Az egészséges élelmiszerek csoportosítása Energiát adó tápanyagaink Makrotápanyagok Mikrotápanyagok Különböző sportágak táplálkozási kívánalmai Sportágak jellemzői és energiaszükségletük A folyadékpótlás a szabadidősportban Mit együnk/igyunk edzés és verseny előtt, közben, után? Egészséges életmód - energia-egyensúly Az optimális testösszetétel kialakítása Az optimális testtömeg elérése és az alak formálása Testtömegcsökkentés Testtömegnövelés Erőfejlesztés Alakformálás Sportolás és táplálkozás a várandósság idején „Szuperételek, szuperitalok” Evészavarok és a sport

Camino - Önismereti életmódmagazin 4.

2012, Magánkiadás
ISBN: 9772062926505
1 - 3 munkanap

~~990 Ft~~

15%

842 Ft

Dr. Tóth Csaba: Paleolit orvoslás - Számolj le a cukorbetegséggel!

Dr. Tóth Csaba

Paleolit orvoslás - Számolj le a cukorbetegséggel!

2012, Jaffa Kiadó
ISBN: 9789639971752
12 - 14 munkanap

~~2 940 Ft~~

20%

2 352 Ft

Az elsők között lenni nagy kihívás, nehéz feladat. Dr. Tóth Csaba nem kevesebbre vállalkozott, mint hogy az egészségügy, a betegellátás rendszerébe a gyógyítás új szemléletmódjával utat törjön. Úgy tűnhet, magányos harcos ő, ám nem így van. Komoly szövetségeseket tudhat maga mögött, az evolúciós orvoslást, a paleolit gyógyítást és azokat a krónikus betegeket, akik nem hajlandók beletörődni a jelenleg működő gyakorlat alapján megpecsételt sorsukba. Nekik, a szisztéma kárvallottjainak, a civilizációs betegségekben szenvedőknek és minden, egészséges életmódra vágyó embernek kínál ebben a kötetben egy olyan módszert, a paleolit terápiát és a táplálkozás új lehetőségét, amellyel visszanyerhető vagy megtartható az egészség. Vallja, hogy betegségeink nagy része táplálkozási szokásaink torzulásából ered. A paleolit orvoslás és étrend csaknem valamennyi betegségben a kiváltó okok megszüntetését jelentheti - ezek közül leginkább a már népbetegségnek számító cukorbetegség kezelésében szerzett tapasztalatairól és eredményeiről számol be részletesen. Dr. Tóth Csaba gondolkodva gyógyító orvos, munkájában hű marad ahhoz az ősi elvhez, miszerint a beteg java a legfőbb törvény.

T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell: Kína-tanulmány

T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell

Kína-tanulmány

2012, Park Kiadó
ISBN: 9789635309191
15 - 17 munkanap

~~4 900 Ft~~

20%

3 920 Ft

A Kína-tanulmány, a világ mindeddig legátfogóbb táplálkozástudományi felmérése világosan és közérthetően mutatja be, milyen összefüggés van a táplálkozás és a leggyakoribb betegségek - szívbetegség, elhízás, cukorbetegség, rák és autoimmun betegségek - között. Szerzője, Dr. T. Colin Campbell, a Cornell Egyetem professzora, miközben számtalan táplálkozással kapcsolatos tévhitet és mítoszt oszlat el, rengeteg hasznos és megszívlelendő tanáccsal szolgál. Nemcsak a szakembereknek, de főként és elsősorban a széles nagyközönségnek. A táplálkozástudomány legfrissebb eredményei megcáfolhatatlanok. Aki változtat az étrendjén, az drasztikusan csökkentheti a rák, a szívbetegségek, az elhízás és a cukorbetegség kockázatát.

Müller Péter: Sorsról és életről

Müller Péter

Sorsról és életről

2012, Alexandra Kiadó
ISBN: 9789632978260
11 - 12 munkanap

~~2 699 Ft~~

20%

2 160 Ft

Az Útravaló sorozat Müller Péter legfontosabb gondolatait gyűjti össze. Ezúttal a páratlanul gazdag és mély életmű sorssal és élettel kapcsolatos esszenciáját tarthatja kezében az olvasó. Csakúgy, mint a "Szeretetről, szerelemről, szeretkezésről", ez a különleges ajándékkönyv is megbízható útitársunk lehet az élet útvesztőiben.

Kovács Ildikó, Dr. Juhász Márk: Lisztérzékenyek kézikönyve - Gluténmentes receptekkel

Kovács Ildikó, Dr. Juhász Márk

Lisztérzékenyek kézikönyve - Gluténmentes receptekkel

2012, SpringMed Kiadó
ISBN: 9786155166099
3 - 5 munkanap

~~2 980 Ft~~

20%

2 384 Ft

A cöliákia, avagy régebbi elnevezése szerint lisztérzékenység, a világon egyre jobban „terjed”. A ma már bizonyítottan genetikai hajlamhoz kötött autoimmun betegség kisgyerekkorban, de felnőttkorban is elindulhat. A típusos tünetek (haspuffadás, hasmenés, növekedés elmaradása stb.) mellett számos szövődménye és következménye is lehet a nem megfelelő diéta esetén. És mi a kezelése? A mai napig gyógyszerekkel nem kezelhető cöliákiának egyedüli kezelési módja az életre szóló gluténmentes diéta! A cöliákiás betegekkel foglalkozó szerzőpáros valódi kézikönyvet készített, melyben a betegség felismerésétől a hétköznapokat megkönnyítő tanácsokon át a legfontosabb recepteket mutatják be a betegeknek és hozzátartozóiknak.

Mantak Chia: Páncélinges Chi Kung - Többszörös erő és (ellen)állóképesség

Mantak Chia

Páncélinges Chi Kung - Többszörös erő és (ellen)állóképesség

2012, Lunarimpex Kiadó
ISBN: 9789639219830
6 - 8 munkanap

~~3 800 Ft~~

20%

3 040 Ft

A kungfu egyik formája, a Páncélinges Chi Kung segítségével az ember már jóval a lőfegyverek eljövetele előtt képes volt igen erős, a kézitusák igénybevételének ellenálló testet kifejleszteni. A harcművészet azonban még akkor is csak a Páncélinges Chi Kung egyik alkalmazási területe volt, mára viszont a többi terület még fontosabb bárki számára, aki jó egészséget, éles elmét és spirituális fejlődést szeretne. Ebben a könyvében Mantak Chia mester bemutatja ezt az ősi gyakorlatsort, amely megerősíti a belső szerveket, létrehozza a földenergia felvételéhez szükséges gyökereket, és egyesíti a fizikai, a mentális és a spirituális egészséget. Bemutatja, hogy légzőgyakorlatok egyedülálló rendszerének révén hogyan tölthetünk levegőt tartósan a létfontosságú szerveket körülvevő kötőszövetek (pólyák) közé, ezáltal szinte áthatolhatatlanná téve a sérülések előtt – nem kell mondanunk, milyen jótékony ez a sportolók, harcművészek stb. számára. Az olvasók megtudhatják, hogy a földenergiával összekapcsolódva hogyan vezethetik át a gravitációs és gyógyító erőt a csontszerkezetükön. Chia mester emellett megismerteti a testtartásokat, az izom-ín meridiánokat és a napi gyakorlatok kidolgozásához szükséges útmutatókat. Miután a gyakorlók megerősítették gyökereiket és érzékenységüket, a magasabb spirituális munkára összpontosíthatnak. Több taoista mester tanítványa, Mantak Chia, 1979-ben alapította a Gyógyító Tao rendszert. Világszerte több tízezer tanítványt oktatott, minden évben körbejárja a világot, 2011 októberétől Magyarországon is tart tanfolyamokat. Ő a Tao Garden Integrative Medicine Health Spa nevű oktatóközpont igazgatója, Észak-Thaiföldön. Több tucat könyv, köztük a Multiorgazmusos férfi című bestseller szerzője.

Elanie Barbosa, Monica Taranto: Mama fitnesz szülés után

Elanie Barbosa, Monica Taranto

Mama fitnesz szülés után - Babakocsis gimnasztika otthon és a szabadban

2012, Sziget Könyvkiadó
ISBN: 9786155178146
3 - 5 munkanap

~~2 250 Ft~~

15%

1 913 Ft

Jó formában a szülés után. Babakocsis gimnasztika otthon és a szabadban. Ez az edzésmódszert az anyukák számára álmodták meg azért, hogy úgy szerezzék vissza eredeti alakjukat, hogy ne kelljen lemondani közben a babájukról. Sőt! A babakocsi és a kisbaba elengedhetetlen feltétele a gyakorlatoknak. Azon kívül, hogy az egész test izomzatát erősíti a program, sok olyan gyakorlatot javasol, amik a has- és medenceizom regenerálódását szolgálják. A mama fitnesz a többi anyukával végezve még élvezetesebb.

Robb Wolf: Paleolit megoldás

Robb Wolf

Paleolit megoldás - Az ősi, emberi étrend

2012, Scolar Kiadó
ISBN: 9789632443539
1 - 3 munkanap

~~3 250 Ft~~

20%

2 600 Ft

A paleolit életmód Bibliája millióknak segít az egészséges életmód kialakításában és megőrzésében. A New York Times bestsellere 30 nap alatt változást ígér, ha követjük az utasításait. Az amerikai Amazonon évek óta a legsikeresebb életmódkönyv. Korszerű tudományos tényeken alapuló könyv szórakoztatóan magyarázza el, hogy miért érdemes visszatérnünk őseink táplálkozási szokásaihoz.

Dr. Pierre Dukan: A Dukan-diéta

Dr. Pierre Dukan

A Dukan-diéta

2012, Ulpius-ház
ISBN: 9789632543628
23 - 25 munkanap

~~3 499 Ft~~

20%

2 800 Ft

Dr. Pierre Dukan neve ma már fogalom azok körében. akik fogyni szeretnének. A világszerte ismert francia orvos könyvét tíz nyelvre fordították le, több mint hárommillión olvasták el, és tanácsait megfogadva százezreknek sikerült leadniuk fölös kilóikat. Véglegesen. Csalás és ámítás? Csodaszer? Varázsmódszer? Dehogy! Ez a diéta azoknak szól, akik már mindent megpróbáltak, és most mindenekelőtt arra a bizonyosságra vágynak, hogy önkéntes, szigorúan következetes, de időben behatárolt erőfeszítésükért cserébe először is le fognak fogyni, de ami még fontosabb: meg is tudják őrizni elért súlyukat, és könnyebben élnek majd, olyan testben, amilyenre vágynak, és amilyenre joguk is van. Ez a diéta elveti a koplalást, száműzi a táplálékok méricskélését és a kalóriaszámolgatást, teljes szabadságot kínál bizonyos megszokott táplálékok esetében, így megóv a frusztrációtól. Ez a diéta lépcsőzetesen és következetesen felépített, egyéni motiváción alapuló átfogó lefogyási terv, amelyet vagy teljes egészében elfogad vagy elutasít az ember. De ha egyszer belevág és tartja magát az előírásokhoz, garantált a siker!

A női egészség enciklopédiája - Egészség és jó közérzet egy életen át

2010, Reader's Digest Kiadó Kft.
ISBN: 9789632891248
2 - 3 munkanap

~~7 990 Ft~~

15%

6 792 Ft

Az egészség megőrzése minden életszakaszban új kihívások elé állítja a nőket. A könyv szerzője négy orvosnő - valamennyien gyakorló orvosként dolgoznak az Egyesült Államok egyik legrangosabb orvosi intézményében, a Minnesota állambeli Rochester város Mayo Clinic nevű kórházában -, akik az új kutatási eredményeket saját tapasztalataikon átszűrve naprakész, széles körű ismeretanyagot állítottak össze, hogy bemutassák, hogyan őrizhetjük meg testi-lelki egészségünket, és mit tegyünk, ha valami nincs rendben.

Szendi Gábor: Napfényvitamin - Hazugságok, tévhitek és a tények

Szendi Gábor

Napfényvitamin - Hazugságok, tévhitek és a tények

2012, Jaffa Kiadó
ISBN:
13 - 15 munkanap

~~3 490 Ft~~

20%

2 792 Ft

A D-vitamin egy olyan speciális hormon, amelyre szervezetünk minden szövetének szüksége van. Megfelelő mennyiségben csak akkor állna rendelkezésünkre, ha az Egyenlítő környékén élnénk, és mindennap félmeztelenül a napon tartózkodnánk. De hála a modern kutatás eredményeinek, mai viszonyaink közt is lehetővé vált, hogy kialakítsuk az evolúciósan optimális D-vitamin-szintünket. A mai kor emberénél ugyanis - hasonlóan a folyamatos C-vitamin-hiányban szenvedő középkori tengerészekhez - a D-vitamin fel nem ismert hiánya a legkülönbözőbb súlyos betegségek kialakulásához vezethet, amelyeket aztán a nyugati orvoslás méregdrága gyógyszerekkel és beavatkozásokkal próbál - meglehetősen sikertelenül - kezelni. Vitaminhiányt azonban csak vitaminbevitellel lehet megszüntetni! Az egészség - ahogy mondani szokás - bármennyit megér. Ehhez képest a D-vitamin filléres tétel. Ám amíg erre nem ébred rá az egészségügyi kormányzat és az orvoslás, nem tehetünk mást, mint hogy a saját kezünkbe vesszük egészségünk védelmét.

dr. Rodé Magdolna: Gyermekkori kövérség - Az arterioszklerózis kezdetei

dr. Rodé Magdolna

Gyermekkori kövérség - Az arterioszklerózis kezdetei

2012, Fapadoskönyv Kiadó
ISBN: 9789633440353
4 - 7 munkanap

~~2 927 Ft~~

15%

2 488 Ft

A Szerzőnek ez a harmadik összefoglalója a kövérség témájában. 1998-ban a Gyermek-és serdülőkori kövér(beteg)ség c. (tan)könyve az alapokat fektette le, a 2008-ban megjelent A kövérség és kísérő betegségei című a leggyakoribb kövérséggel összefüggésbe hozható betegségekről szólt. Jelen kiadvány három részre tagolódik: az első részben a Szerző körbejárja az elhízás okainak széles körét, beleértve az intrauterin disztrófia lehetséges szerepét, tekintetbe véve a modern kor kórképző körülményeit is. Részletezi a fenyegető arterioszklerózis kockázati faktorait, a kialakulás vélelmezett folyamatát. A második részben számba veszi a lehetséges tennivalókat a megelőzés eddig szokásos különböző színtereit, a kilátásokat, kiemelve a fizikai aktivitás jelentőségét. A harmadik részben a szokatlanul nagyterjedelmű bibliográfia nemcsak a jelen könyvben feldolgozott szakirodalmi hivatkozásokat közli, hanem a további tanulmányozásra ajánlott közlemények felsorolásával is segíti a téma iránt érdeklődők tájékozódását. Miért is lenne mindennél fontosabb a megelőzés? A különböző kórházi osztályokon fekvő betegek nagy része túlsúlyos, vagy kórosan elhízott. Ez minden szervükre többszörös munkát ró, rendkívüli megterhelést. Ezért a kísérő betegségeik meggyógyításában nem (csak) a szervi tüneteik kezelése a helyes megoldás, hanem ennek előfeltétele, a lefogyás. A Függelékben hasznos segédeszközök találhatók gyakorló orvosok számára.

Lénárt Gitta: Élő italok könyve - Lúgosító Smoothie receptekkel

Lénárt Gitta

Élő italok könyve - Lúgosító Smoothie receptekkel

2012, Bioenergetic Kft.
ISBN: 9789632911496
14 - 16 munkanap

~~2 600 Ft~~

20%

2 080 Ft

A smoothie nevet mind hallottuk már, kapni lehet minden nagyobb bevásárlóközpontban, ám kevesen tudják, hogy valójában mit is takar ez a név. A nyers vagy élő italokat hívjuk így, amik magát az életenergiát jelentik. Az élő italok - azaz smoothie-k - forradalmi változást hoznak életünkbe, olyan mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget juttatunk a szervezetünkbe, aminek megrágása igen sok időt és energiát venne igénybe. A turmixolás, facsarás hatására a sejtfalat feltörjük, így az italokból a tápanyagok nagyon gyorsan felszívódnak, szinte azonnal eljutnak sejtjeinkhez és természetes energiákkal táplálják azokat. A frissen készített zöldség- és gyümölcslevek rendszeres fogyasztásával megerősítjük immunrendszerünket, így segítjük a szervezet öngyógyító törekvéseit. Lénárt Gittának, az élő ételek első számú magyarországi szakértőjének előző két kiadványának - Élő ételek könyve és Élő édességek könyve - elsöprő sikere, a szerző számos rádió- és televíziós meghívása és szereplése azt igazolja, hogy egyre többen keresünk olyan megoldásokat, amelyek segítségével megőrizhetjük egészségünket, karcsúságunkat, ugyanakkor ízlelőbimbóinknak is felejthetetlen élményt nyújtunk. Nagy szeretettel ajánljuk a sorozat következő kötetét, mely az élő italok, a nyers levek világába kalauzolja az ínyenc érdeklődőt.

Surányi Nelly: A test és lélek fejlesztése Pilates-gyakorlatokkal

Surányi Nelly

A test és lélek fejlesztése Pilates-gyakorlatokkal

2012, Aposztróf Kiadó
ISBN: 9786155056260
5 - 7 munkanap

~~2 800 Ft~~

20%

2 240 Ft

A könyv sokkal több mint egyszerűen követhető gyakorlatsorok bemutatása: szakszerű tanácsokat ad ahhoz, hogyan tehetjük életünket kiegyensúlyozottá. Megtalálják az útmutatást azok, akik csak egészségesebben szeretnének élni, és azok is segítséget kapnak, akik súlyfelesleggel vagy derékfájással küzdenek. A szerző, Surányi Kornélia (Nelly) gyógytestnevelő tanár, nemzetközi tapasztalatokkal rendelkező Pilates-oktató, rekreáció szervező, sportmenedzser könyve igazi kincs lehet azok számára, akik szeretnék harmonikussá formálni a testüket és életüket. Mivel a kötet részletesen és átfogóan taglalja a Pilates-módszert, nemcsak tanítványok számára nyújt segítséget, hanem oktatói kézikönyvként is használható.

Madocsai Eszter: Shiatsu

Madocsai Eszter

Shiatsu

2012, Scolar Kiadó
ISBN: 9789632443591
1 - 3 munkanap

~~3 950 Ft~~

20%

3 160 Ft

A shiatsu egy modern egészségmegőrző és gyógyító módszer, amely a keleti gyógyászat évezredes hagyományára támaszkodik. Hasonlít az akupunktúrához és a masszázshoz. Meghatározott életszemlélet, egészség- és betegségkép tartozik hozzá. Európában is mind népszerűbb - megtalálhatjuk szemléletében azokat a megközelítéseket, amelyek a nyugati kultúrából kiszorultak. A kötetben leírt, fotókkal illusztrált útmutatásokat követve avatott szakember segítségével sajátíthatjuk el a módszer alapjait. A shiatsu révén javíthatjuk szervezetünk energiaáramlását, elősegítve ezzel a test és a lélek egészséges összhangját és tökéletes működését.